Artikkel
Trenn ja tervis: mis on päriselt tähtis
Trenn ei pea olema kallis. Vaata, kuidas panna tervis, liikumine ja päris enesetunne ilukulude kõrval ausalt esikohale.
liikumine
Uudis
Ilmastik ja treening külma ilmaga Eestis
Ilmastik mõjutab trenni, riietust ja taastumist. Vaata, kuidas külma ilmaga liikuda nii, et keha püsib soe ja plaan realistlik.
Artikkel
Päevaplaan, mis jätab ruumi elule
Päevaplaan ei pea olema ainult kohustuste nimekiri. Vaata, kuidas mahutada nädalasse ka trenn, puhkus ja päris elu.
Artikkel
Internet ja noorte liikumisharjumused
Internet mõjutab noorte keskendumist, liikumist ja pingutamistahet. Mida vanemad ning õpetajad saavad päriselt märgata ja teha?
Artikkel
Sportimine noortele: miks see loeb
Sportimine aitab noorel kasvatada distsipliini, teha paremaid valikuid ja leida eesmärke, mis päriselt hoiavad rajal.
Artikkel
Funktsionaalne treening: lihtne selgitus
Funktsionaalne treening tähendab liikumise treenimist, mitte ainult üksiku lihase pumpamist. Vaata, kuidas harjutusi valida.
Uudis
10000 sammu: kõndimine teeb head
10000 sammu päevas aitab rohkem liikuda, energiat hoida ja harjumust kasvatada. Vaata, kuidas kõndimine päriselt päeva sisse mahutada.
Artikkel
kristjan koik: treener liikumise usku
kristjan koik näitab, miks hea treening ei alga ainult lihasest, vaid liigutusest, kehatajust ja päriselus toimivast jõust.
Uudis
Kepikõnd: lihtne treening tervisele
Kepikõnd on lihtne kogu keha treening, mis tõstab pulssi, hoiab põlvi ja sobib hästi rahulikuks tervisespordiks.
Artikkel
Vöökoht kadus? Põhjused ja lahendused
Vöökoht võib kasvada ka siis, kui kaal püsib normis. Vaata, kuidas söömine, liikumine, uni ja stress keskkohta mõjutavad.
Artikkel
Kõhukesega treenimine: mida teada?
Kõhukesega treenimine on igati võimalik — keha lihtsalt vajab uut lähenemist. Siin on praktilised nõuanded, milliseid treeninguid eelistada ja millest.
Uudis
Tervisesport: tervis algab liikumisest
Tervisesport ei pea olema karm kohustus. Praktiline ja muhe vaade sellele, kuidas tervis, kõndimine ja harjumus kokku käivad.
Artikkel
Keha sõbrad: parem kehataju iga päev
Keha ja sõprade hoiakud mõjutavad kehataju rohkem, kui arvame. Õpi, kuidas toetada end ja teisi ilma kriitika ja süütundeta.
Artikkel
Seljavalust aitab välja liikumine
Seljavalust taastumine algab tihti liikumisest. Vaata, millal puhata, millal võimelda ja millal arstiga rääkida.
Artikkel
Optimaalne kehakaal: praktiline juhend
Optimaalne kehakaal aitab hinnata terviseriski, liikumist ja rasvkoe jaotust ilma ühe kaalunumbri külge kinni jäämata.
Artikkel
Laisad: kuidas liikumisega alustada
Laisad harjumused murduvad järjepideva liikumise, lihtsa toiduplaani ja väikeste sammudega. Alusta täna, mitte homme.
Artikkel
Käimine: lihtne viis terviseks
Käimine on üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise tervise hoidmiseks. Uuri, miks igapäevane kõndimine kaitseb südant, parandab vereringet ja hoiab hea vormi.
Artikkel
Jõutreening puberteedieas: mida peab teadma
Kas jõutreening puberteedieas on kasulik või ohtlik? Uuringud näitavad, et õige lähenemisega saavad noored jõunäitajaid märkimisväärselt parandada.
Artikkel
Tervislikud liikumissoovitused täiskasvanuile
Täiskasvanute liikumissoovitused on lihtsad: 30 minutit kehalist aktiivsust päevas. Loe, kuidas alustada ja millised treeningud sobivad kõigile.
Artikkel
Liikumine: miks keha tänab kiiresti
Liikumine aitab kehal kiiresti tööle minna: pulss tõuseb, veri liigub paremini ja enesetunne paraneb juba esimese trenni ajal.