Artikkel
Kuidas ületada hirm jõusaali ees: Nõuanded naistele, kes alles alustavad
Hirm jõusaali ees on algajatel tavaline. Siin on lihtsad nõuanded naistele, kuidas alustada rahulikult ja enesekindlalt.
naised
Artikkel
Naised 40+: treening ja keha muutused
Naised 40+ saavad jõu, naha, liigeste ja kehakaalu muutusi palju mõjutada, kui treening, toit ja taastumine on targalt paigas.
Artikkel
Jõusaal ja naised: kuus viga, mida vältida
Naised jõusaalis ei vaja trikke, vaid selget kava, raskusi ja tehnikat. Vaata kuut viga, mis pidurdavad jõudu ja vormi.
Uudis
HIIT intervalltreening naistele: kiire vorm
HIIT intervalltreening sobib hõivatud naisele: 15–20 minutit, suur intensiivsus, kiire tulemus. Loe kavasid, vigu ja praktilisi näpunäiteid.