treenimine

Artikkel

Miks on tulemuslik treenida personaaltreeneriga privaatses jõusaalis?

Jõusaalis treenimine on muutunud kättesaadavamaks kui kunagi varem, kuid koos sellega on kasvanud ka segadus: millist kava valida, kui sageli treenida, kas harjutusi sooritada õigesti ja kuidas vältida vigastusi? Üha enam inimesi avastab, et kõige tulemuslikum tee ei ole rahvarohke saal ja juhuslik programm, vaid privaatne jõusaal koos personaaltreeneriga. Allpool toome välja peamised põhjused, miks… Loe edasi
Artikkel

Kuidas treenida ja toituda jõulude ajal, et ei peaks pärast tundma kohutavaid süümepiinu?

Jõulud on paradoksaalne aeg. Ühelt poolt lubame endale puhkust, teiselt poolt on laual rohkelt maitsvat sööki ning kalender täis kohtumisi, mis jätavad treeningule rohkem pühalikku vaikust kui tahaksime. Tulemuseks on tihti aasta lõpus tekkinud mure — “Kas ma nüüd kõik ära rikkusin?” Hea uudis on see, et jõulud ei riku midagi.Halb uudis on see, et… Loe edasi
Artikkel

Treeneri roll tervise ja liikumise edendamisel

Treeneril on tähtis roll nii spordis kui ka igapäevase terviseliikumise toetamisel. Hea treener eiaita mitte ainult saavutada paremat vormi, vaid kujundab ka harjumusi, mis toetavad tervet jatasakaalustatud eluviisi. Rahvusvahelist treenerite päeva, International Coaches Day,tähistatakse igal aastal 25. septembril.Rohkem kui lihtsalt harjutuste juhendajaTreener ei ole pelgalt harjutuste näitaja või kava koostaja. Ta õpetab õiget tehnikat, mis… Loe edasi
Artikkel

Päike, palavus ja tõstekangid

Eesti suvi on lühike ja väärtuslik. Kui lõpuks saabusid need soojad ilmad, ihkame kõik õue –parki, randa või välijõusaali. Lihaste treenimine värskes õhus tundub vabadusena, mida ükskisiseruum ei suuda pakkuda. Kuid kuum ilm on omaette proovikivi: süda lööb kiiremini,higistamine tühjendab keha vedelikest ja metallist treeningkangid võivad päikese käes ollatulikuumad. Kui aga läheneda treeningule targalt, võib… Loe edasi