Artikkel
jõutõmme: milline stiil sobib sulle
jõutõmme sobib paremini siis, kui valid stiili kehaehituse järgi. Vaata, kas sulle klapib tavapärane või Sumo tõmme.
treeningtehnika
Artikkel
Lihaseid ei pea alati lõpuni venitama
Lihaseid ei pea alati maksimaalse amplituudiga treenima. Vaata, millal täisliikumine aitab ja millal see võib hoopis liigeseid lõhkuda.
Artikkel
Fedorov ja puhas treeningtehnika jõusaalis
Fedorov selgitab, miks puhas tehnika, pidev pinge, katsetamine, toit ja taastumine on kulturismis raskusest tähtsamad.
Artikkel
Korduse tempo: kuidas TUT lihaseid kasvatab
Korduse tempo määrab, kas treening kasvatab lihasmassi või arendab jõudu. Vaata, kuidas TUT-i abil iga seeria tasemele tõsta.
Artikkel
Spinningu sõiduasend: seadista õigesti
Õige spinningu sõiduasend suurendab jõuülekannet kuni 20% ja hoiab seljavalu eemal. Siit leiad samm-sammulise juhendi sadula ja juhtraua seadistamiseks.