Arigato spordiklubi: trennid ja programmid

Arigato spordiklubi Tallinnas pakub laia valikut rühmatreeninguid – joogast jõusaalini, hot yogast sisesõiduni. Kui plaanid hooajaks vormi saada, tasub Arigato treeninguvalikuga tutvuda enne, kui esimesse trenni kohale lähed. Allpool kokkuvõte sellest, mida klubi katuse all leida võib ja kuidas treeningute vahel valida.

Mida pakub Arigato spordiklubi

Arigato tugevus on selgelt rühmatreeningute mitmekesisus. Klubis on mitu paralleelset saali, mis tähendab, et samal ajal käib joogatund, kangitrenn ja sisesõit – sa saad valida tuju ja päevavormi järgi. See sobib hästi neile, kes ei taha end ühe treeningstiili külge ankurdada.

Klubi jaguneb mitmeks ruumiks: suur saal grupitreeninguteks, väike saal jooga ja pilatese jaoks, hot yoga saal, rattasaal sisesõiduks, jõusaal ning eraldi loenguruum. Lisaks on olemas taevasaal rahulikumate treeningute, näiteks taiji jaoks.

Arigato treeningute valik

Tunniplaan katab peaaegu kõik populaarsed suunad. Allpool on lühike ülevaade kategooriate kaupa, et oleks kergem otsustada, kust alustada.

Rühmatreeningud suures saalis

Suure saali tunniplaanis on klassikalised valikud nagu BODYPUMP, STEPBODY ja PTX – kangid, stepid, ringtreening. Siia mahub ka tantsupõhine BAILATINO ning kõhu-, selja- ja tuharatreening neile, kes tahavad konkreetsetele lihasrühmadele keskenduda. Kui oled algaja, on lihtsam alustada millestki, mille tempo on selgelt struktureeritud, näiteks BODYPUMP – seal seletab treener iga harjutuse läbi.

Jooga ja pilates

Jooga ja pilates on klubi üks tugevamaid külgi. Hatha jooga, BODYART, BODYBALANCE ja pilates leiavad aega väikeses saalis, kuumemate treeningute jaoks on eraldi hot yoga ruum. Hot yoga sobib eriti talvekuudel, kui keha tahab soojeneda – sügisel ja kevadel võib see esmakordselt proovides tunduda intensiivne. Vajadusel küsi treenerilt kergemat varianti, eriti kui tervisesalvestus pole päris korras.

Ratas, jõusaal ja loengud

Sisesõit (RATAS, RATAS X, RATAS INTERVALL) toimub eraldi rattasaalis. Jõusaalis on tavapärane raskuste ja ringtreeningu kombinatsioon, lisandunud on uuemad formaadid nagu CROSSCORE ning bikinifitnessile suunatud kavad. Eraldi tähelepanu väärib see, et klubis on ka loenguruum, kus käsitletakse näiteks toitumist ja treeninguvaliku põhimõtteid – seda enamikus tavaklubides ei pakuta.

Praktilised nõuanded enne Arigatosse minekut

Esimesel korral tasub kohale tulla umbes 15 minutit varem – see annab aega riietusruumis orienteeruda ja treeneriga lühidalt vestelda. Hot yoga jaoks võta kindlasti kaasa suur rätik ja veepudel; tavalises saalis piisab tavalisest spordiriietusest ja vahetusjalatsitest. Kui kahtled, kas trenn on sinu tasemele jõukohane, kirjuta või helista enne registreerumist – treenerid suunavad alati ka kergema variandi peale.

Registreerimine treeningutesse käib e-posti aadressil arigato@arigato.ee või telefonil +372 6580 888. Hooajaliste muudatuste ja avatud uste päevade kohta tasub jälgida klubi Facebooki lehte – varasematest sündmustest annab aimu näiteks üks vanematest avatud uste päeva üritustest. Üldine info ja ajakohane tunniplaan on alati klubi kodulehel www.arigato.ee.

KKK Arigato kohta

Kas Arigato sobib algajale?

Sobib küll. Suure saali ja jooga tunnid on enamasti algajasõbralikud, treenerid pakuvad iga harjutuse jaoks lihtsama variandi. Alusta nädalas kahe trenniga, et keha saaks taastuda – kohe iga päev ei pea kohale tulema.

Kui palju maksab Arigato kuukaart?

Hinnad muutuvad hooajati, seega kõige värskem info on klubi kodulehel. Üksiku trenni proovimine on tavaliselt soodsam kui kohe terve kuu sisseost ja annab aimu, kas stiil sulle istub.

Kas hot yoga sobib igale tervisetasemele?

Tervetel inimestel jah, kuid vererõhuhäirete, raseduse või südameprobleemide korral tasub eelnevalt arstiga nõu pidada. Esmakordsel külastusel tule veidi varem kohale, et kehal jõuaks soojuse ja õhuniiskusega harjuda.

Autor: Arigato