Uudis
Ott Kiivikas MM-il kuues, Kuusnõmm üheksas
Ott Kiivikas saavutas Benidormi 2015 kulturismi MMil kuuenda koha, Raigo Kuusnõmm üheksanda. Mõlemad Eesti mehed pääsesid finaali.
kulturism
Uudis
Ott Kiivikas MMil: kuues koht finaalis
Ott Kiivikas jõudis Benidormi kulturismi MMil finaali ja sai kuuenda koha, Raigo Kuusnõmm lõpetas oma debüüdi üheksandana.
Uudis
Eesti meistrivõistlused kulturismis 2015
Eesti meistrivõistlused kulturismis 2015 toimusid 31. oktoobril Salme Kultuurikeskuses. Ott Kiivikas tuli 17. korda absoluutseks meistriks.
Artikkel
Mõtteid kulturismi treeninguplaanist
Mõtteid kulturismi treeninguplaanist: kuidas sättida mahtu, progressiooni, nädalajaotust ja toitumist võistlusvormi jaoks.
Artikkel
Profikulturism on oma kurssi kaotamas
Profikulturism on kaotanud osa oma esteetikast: Arnoldi kriitika, kohtunike surve ja sportlaste terviseriskid ühes pildis.
Uudis
Eesti fitnessikoondis Lahtis võistlemas
Eesti fitnessikoondis läheb Lahtis võistlustulle 31 sportlasega. Vaata, miks Nordic Fitness Expo nädalavahetus oluline on.
Uudis
EKFL kinnitas 2015. aasta MM-koondised
EKFL kinnitas 2015. aasta MM-koondised: ülevaade Eesti sportlastest Benidormi kulturismi ja Budapesti fitnessi MMil.
Uudis
Eesti meistrid kulturismis ja fitnessis
Eesti meistrid selgusid Salme Kultuurikeskuses: Ott Kiivikas võitis 17. tiitli, põnevaim heitlus käis klassikalises kulturismis.
Artikkel
Rich Piana käed, süntool või tõelised lihased?
Rich Piana käed tekitasid vaidlusi: kas tegu oli süntooli, PMMA või päris lihastega? Tõlgitud arvamuslugu kulturismi äärmusest.
Artikkel
Pullover hantliga: unustatud lemmikharjutus
Pullover hantliga oli Arnoldi lemmikharjutus, aga tänaseks peaaegu unustatud. Miks tasub see kavasse tagasi tuua ja kuidas seda õigesti teha.
Uudis
SUUR GALERII: Lõuna-Eesti karikavõistluste absoluutselt parimateks valiti Tanel Tamme, Anton Kulikov ja Regina Krukovskaja!
Lõuna-Eesti karikavõistluste parimateks valiti Tartus Tanel Tamme, Anton Kulikov ja Regina Krukovskaja. Lõuna-Eesti karikavõistluste parimad 4.
Artikkel
Uuenenud kulturismi ja klassikalise kulturismi kohustuslikud poosid!
Uuenenud IFBB kohustuslikud poosid kulturismis ja klassikalises kulturismis alates 2015. Kõik 7 poosi koos jalgade asendi ja hindamiskriteeriumitega.
Uudis
Kohustuslikud poosid kulturismis laval
Kohustuslikud poosid kulturismis: mida 2015. aasta IFBB muudatus jalgade asendis tähendas ja kuidas lavaks harjutada.
Uudis
Kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreenerite erialane koolitus (EKR 3 ja EKR 4)
Kulturismi treenerite koolitus EKR 3 ja EKR 4 tasemele toimub 8.-10.09 ja 15.-17.09.2017 Sparta Spordiklubis. Koolitusele on oodatud ka kõik huvilised.
Artikkel
Viis viga enne võistlusi, mis võistlejad teevad
Viis viga enne võistlusi: süsivesikute, vee, soola ja treeningu muutmine võib lavavormi parandada või hoopis rikkuda.
Uudis
Ott Kiivikas ja võistlusettevalmistus
Ott Kiivikas alustas kohe uut kevadist võistlusettevalmistust. Tema treeningkava, lisandite valik ja hooaja peaeesmärk — kõik ühes artiklis.
Artikkel
Tuhara transformatsioon…
Tuhara transformatsioon Sasha näitel: kuidas teadlik tuharatreening, raskused ja järjepidevus muutsid võistlusvormi 16 nädalaga.
Uudis
UUS GALERII: Eesti meistrivõistlused kulturismis ja fitnessis
Vaata galeriid 2014. aasta Eesti meistrivõistlustelt kulturismis ja fitnessis — 56 sportlase seas võitsid Ott Kiivikas ja Kristina Aleksejeva.
Uudis
Võistlusgrimm: Jan Tana kasutusjuhend
Võistlusgrimm on bodybuilder’i parim liitlane laval. Tutvu Jan Tana kasutamisjuhendiga — eelkiht, põhikiht ja nipid ühtlase tulemuse saavutamiseks.
Artikkel
Peep Reinart: klassikalise kulturisti treening
Peep Reinart – klassikalise kulturismi 2013. aasta MM-i viienda koha mees ja Team Olimpi liige – jagab treeningvideot, treeneri- ja motivatsioonilugu.