Artikkel
Müslibatoonid: kuidas valida hea vahepala
Müslibatoonid on käepärane vahepala koolis, tööl ja trennikotis. Vaata, kuidas valida hea batoon poeriiulilt ja kuidas need 30 minutiga ise kodus teha.
tervislik toitumine
Uudis
Linaseemneõli: kasu ja kasutamine
Linaseemneõli on rikas Omega-3 ja Omega-6 rasvhapete poolest ning toetab hormoonide tootmist, lihaseid ja ainevahetust. Loe, kuidas seda igapäevaselt.
Artikkel
Kala toidulaual: miks süüa ja kuidas valida
Kala annab täisväärtusliku valgu, oomega-3 rasvhapped ja D-vitamiini. Vaata, miks süüa kala 2-3 korda nädalas ja kuidas valida värsket.
Artikkel
Juust, või ja kohupiim: tervislik valik
Juust, või ja kohupiim on eestlaste toidulaua alustalad. Mis neid eristab, millal eelistada light-varianti ja miks on või parem valik kui margariin?
Artikkel
Üldsoovitused tervislikuks menüüks
Üldsoovitused tervislikuks menüüks: lihtsad võtted, millega hoida toidulaud mitmekesine, mõõdukas ja igapäevaselt toimiv.
Artikkel
Pähklid ja seemned: tark valik treenijale
Pähklid ja seemned annavad treenijale proteiini, häid rasvu ja kiudaineid. Vaatame, kui palju süüa, millal valida toored ja kuidas hoida värsked.
Artikkel
Toitained: kuidas vitamiine paremini hoida
Toitained säilivad paremini, kui hoiad mahla, puu- ja juurvilju külmas, suletult ning kasutad värske kraami õigel ajal ära.
- 1
- 2