Tule ja saa positiivset energiat vesiaeroobika treeningus Reval-Spordis!

Vesiaeroobika on üheks aktiivseks muusika saatel vees liikumise võimaluseks. Vees liigutades mõjuvad kehale veetakistus, inerts- ja üleslükkejõud. Liikumisel tekivad pöörised, mistõttu lihased saavad vajaliku treeningkoormuse.

Vesiaeroobika treeningu eesmärgid ja mõju:
Liigeste liikuvuse säilitamine ja parandamine
Lihasjõu säilitamine ja suurendamine
Vastupidavuse arendamine
Tasakaalu arendamine
Koordinatsiooni arendamine
Hingamiselundite ja südame-veresoonkonna funktsiooni säilitamine ja parandamine
Liigestele mõjuva koormuse vähendamine
Kaalu alandav toime
Lihaspinge ja valulikkuse vähendamine
Emotsionaalne vaheldus
Oskamise ja õnnestumise kogemine

Vesiaeroobika on ohutu peaaegu igaühele. Kaaluta oleku sarnane seisund vees kergendab liigutusi, sest lülisammas pole koormatud ja kogu energia saab suunata lihastoonuse tõstmisele.

Spordiklubi Reval-Sport asub aadressil Aia 20, Tallinn. Vaata lisaks [url=http://www.revalsport.ee]www.revalsport.ee[/url]

Autor: Reval-Sport