Lisa toitu koos aeroobsega

Ma leian, et lihtsam tee säilitamaks massi, koos madala keharasvaga võistluste jaoks, tuleks teha rohkem aeroobset ka võistlushooajaväliselt. Me arvame, et see soodustab ületreeningut, aga see ei ole põhjendus. Saame aru, et keharasva põletamine algab peale 30-t minutit peale aktiivset aeroobset.

See aga lubab hoida mu kalorid üleval ja ainevahetuse parema. Nii ei pea ma end ohverdama selle tarvis, et tuua välja oma lihast viimase nelja kuuga. Ma võin nii hoida oma kehakaalu ligikaudu 10 naela üle võistluskaalu kuni jääb veel neli nädalat. Siis ma konsentreerun lõpp-viimistlusele, koos range dieediga.

Autor: Lou Ferringo/Flex