Artikkel
Kas joosta enne jõutreeningut või tõsta enne raskuseid ja seejärel joosta?
Kas joosta enne või pärast jõutreeningut? Õige järjekord sõltub eesmärgist — vaatame, miks aeroobne tegevus peaks alati jääma treeningu lõppu.
aeroobne treening
Artikkel
Kõndimine: 10 kasutegurit treenijale
Kõndimine aitab taastuda, põletada rasva ja parandada töövõimet ilma lihasmassi asjatult lõhkumata. Vaata 10 praktilist kasutegurit.