Talv on liiga ilus, et seda ainult aknast vaadata

Talvised harrastused ja nende tervisemõjud
Kui lumi on maas ja päike hakkab kõrgemalt paistma, on ideaalne aeg minna välja, nautida talve
ja suusatada. Talvine suusatamine pakub head võimalust lihaste treenimiseks, südame töö
parandamiseks ja looduses viibimiseks, andes samas ka vajaliku puhkuse argielust. Suusatamine
kaasab kõik lihased, parandab hingamist, südame tööd ja vereringet ning on suurepärane viis
kehakaalu hoidmiseks, kuna tegevus kulutab palju energiat.

Tähtis on vältida lihaste ülekoormust
Kuna talvine suusatamine on füüsiliselt nõudlik, on tähtis lihaseid mitte üle koormata, eriti kui
inimene käib regulaarselt jõusaalis. Lihaste ülekoormus viib väsimuseni ja suurendab vigastuste
riski. Seetõttu tasub suusatamisele eelnevalt soojendust teha ja treeningu lõpus lihaseid
lõdvestada. Pärast intensiivset suusaretke on hea lõõgastuda saunas või võtta massaaž, mis aitab
lihaseid taastada ja keha rahustada.

Mitmed talvised harrastused kogu perele
Lisaks suusatamisele on Eestis palju teisi talveharrastusi, mis pakuvad head liikumist ja värsket
õhku. Kelgutamine, jääkeegel, lumeratta sõit ja talvine matkamine on vaid mõned võimalused,
mis sobivad ideaalselt pere, sõprade või kolleegide seltsis nautimiseks. Kõik need tegevused
pakuvad samasugust liikumisrõõmu, nagu suusatamine, ja võimaldavad nautida talvise looduse
ilu ja rahu.

Olgu eesmärgiks talvine treeningurõõm või lihtsalt looduses viibimine ja liikumine, talvel on
Eestis palju kohti, kus saab nautida suusatamist ja talvise looduse võlusid. Pika suusapäeva
lõpetuseks on ideaalne lõõgastuda saunas või nautida mõnusat massaaži, mis aitab lihaseid
taastada ja keha lõdvestada. Vali välja oma lemmik talveharrastus, paki kaasa tervislikud snäkid
ja asu teele! Talv on liiga ilus, et seda ainult aknast vaadata.

Kõik vajaliku talviseks sportimiseks leiad Hawaii Expressis