Artikkel
Treeningud, mis põletavad kõige rohkem kaloreid lühikese ajaga
Kalorite põletamine lühikese ajaga? Siin on 8 tõhusaimat treeningut – HIIT, jooksmine, sõudmine ja teised – mis aitavad kiiresti tulemusi saada.
kardio
Artikkel
Kas joosta enne jõutreeningut või tõsta enne raskuseid ja seejärel joosta?
Kas joosta enne või pärast jõutreeningut? Õige järjekord sõltub eesmärgist — vaatame, miks aeroobne tegevus peaks alati jääma treeningu lõppu.
Artikkel
Kardio ja lihasmass: kas need käivad kokku?
Kardio ja lihasmass tunduvad vastandlikena, aga targalt kombineerides saad mõlemat. Kuidas planeerida aeroobikat lihaseid kaotamata.
Artikkel
Treeningud, mis põletavad palju kaloreid
Mis treeningud põletavad päriselt palju kaloreid? Vaatame kuus ala — poks, tennis, suusatamine, golf, bowling ja jooks — koos numbritega.
Uudis
Spinningu trenn: kuidas talvel vormi hoida
Spinningu trenn on Eesti talve lihtsaim viis vormi hoida. Kuidas üks tund kulgeb, mida selga panna ja millise vormingu valida — täielik juhend.
Uudis
Spinnitreening talvel: miks tasub proovida
Spinnitreening on Eesti talves lihtsaim viis kardiovormi hoida. Vaata, miks see toimib, kuidas tund kulgeb ja mida algajana kaasa võtta.
Uudis
HIIT intervalltreening naistele: kiire vorm
HIIT intervalltreening sobib hõivatud naisele: 15–20 minutit, suur intensiivsus, kiire tulemus. Loe kavasid, vigu ja praktilisi näpunäiteid.