kunst

Artikkel

Kuidas kunsti nautimine aitab treenida jõusaalis, kasvatada jõudu ja lihaseid?

Tavaliselt räägitakse lihaskasvust ja jõu arengust kui rangelt füsioloogilisest protsessist: koormus, taastumine, toitumine. Kuid üha enam räägib nii teadus kui ka praktiline treeningkogemus sellest, et vaimne seisund, emotsioonid ja tähelepanu kvaliteet mõjutavad otseselt meie treeningtulemusi. Just siin astub mängu kunst. Kunsti nautimine – olgu see maalikunst, skulptuur, muusika või arhitektuur – ei ole pelgalt esteetiline… Loe edasi
Artikkel

ArtGym – koht, kus kunst ja keha saavad üheks

Miks ArtGym on eriline butiikjõusaal ja miks selle kinkekaart on parim kingitus inimesele, kes armastab nii kunsti kui treeningut ArtGym ei ole lihtsalt jõusaal – see on kogemus. See on paik, kus treening ja esteetika sulanduvad üheks tervikuks, kus igas liikumises on tunda hoolikust, rahu ja inspiratsiooni. ArtGym on loodud inimestele, kes hindavad kvaliteeti, privaatsust… Loe edasi
Artikkel

Kunst ja keha

Esteetika ühendab kunsti ja kehaKulturism ja kunst võivad esmapilgul tunduda kui kaks täiesti eri maailma. Üks keskendubfüüsilisele pingutusele ja lihasmassi kasvatamisele, teine vaimsele loovusele jaeneseväljendusele. Kuid tegelikult põimuvad need valdkonnad palju sügavamalt, kui arvatagioskame – ühise nimetajaga: esteetika. Just see ühenduskoht teebki treeningust midagi enamatkui pelgalt kehalise arengu tööriista – see võib olla kunstivorm, kus… Loe edasi
Artikkel

Baaskaloraaž – unustatud osa treeningust ja toitumisest

Tervislik toitumine ja regulaarne liikumine on paljude inimeste sihiks, olgu selleks kaalu langetamine, lihasmassi kasvatamine või lihtsalt parema enesetunde saavutamine. Ent sageli jääb selles protsessis tähelepanuta üks keskne komponent – baaskaloraaž. Baaskaloraaž ehk baasnergia kulu (inglise keeles Basal Metabolic Rate ehk BMR) tähistab kalorite hulka, mida inimese keha vajab puhkeolekus üksnes eluspüsimiseks. See hõlmab elutähtsaid funktsioone nagu… Loe edasi
Artikkel

Lihaskrambid: põhjused, ennetus ja leevendamine

Lihaskramp on tahtmatu, äkiline ja sageli valulik lihase kokkutõmme, mis võib kesta mõnest sekundist kuni mitme minutini. Krambid võivad tekkida igas lihases, kuid sagedamini esinevad need jalgades, kätes või seljas ning on tavaliseks probleemiks nii sportlaste kui ka tavainimeste seas. Lihaskrampide põhjused Lihaskrambid võivad tekkida erinevate tegurite koosmõjul. Peamised ja teaduslikult kinnitatud põhjused on järgmised:… Loe edasi