Artikkel
Miks on jõutreening eakatele eluliselt tähtis?
Vanusega kaasneb loomulik lihasmassi ja jõu langus (sarkopeenia). Ilma treeninguta võib see viia: Rahvusvahelised organisatsioonid nagu American College of Sports Medicine ja World Health Organization soovitavad eakatele regulaarselt jõutreeningut vähemalt 2× nädalas. ➡ Küsimus pole kas treenida, vaid kuidas treenida targalt. HIT eakale: kas “vähe ja väga raskelt” on ohutu? HIT plussid eakal ✔ lühike… Loe edasi
