Artikkel
Saia söömine ja kaalulangetus: müüt või tõde
Miks „söö aga saia ja kaal kukub” on eksitav pealkiri? Vaatame, millal saia süüa võib ja millal mitte, kui soov on kaalu langetada.
Toitumine
Artikkel
Tervislik toitumine algajale selgeks
Tervislik toitumine algajale: lihtne selgitus kalorite, makrode, portsjonite ja päriselus toimivate harjumuste kohta.
Artikkel
Kas kõik kalorid on tegelikult võrdsed?
Kas kõik kalorid on võrdsed? Vaata, miks toidu kvaliteet, mikrotoitained ja seedimine määravad kaalulangetusel sama palju kui kalorite arv.
Artikkel
Kas alkohol teeb sind paksuks? Teadus selgitab
Kas alkohol teeb sind paksuks? Uuringud näitavad, et termogenees ja regulaarne tarbimine muudavad lugu — vaata, mida teadus tegelikult ütleb.
Artikkel
Sparta sõdalased: tugev keha ja vaim
Sparta sõdalased ehitasid keha ja vaimu üheks tervikuks: vaata, kuidas nad Agoge väljaõppes treenisid ja millest nende toidulaud koosnes.
Uudis
Batoon kampaania MyFitnessi klubides
batoon kampaania MyFitnessi klubides: selge ülevaade 2017. aasta jaanuari pakkumisest, hindadest ja degusteerimistest.
Artikkel
Koguaeg hea olla ei pea ega saagi II
Koguaeg hea tunne võib muutuda lõksuks: keha harjub ärritajaga, nälg kasvab ja tervis liigub vaikselt valele rajale.
Artikkel
Vahendid kiiremaks taastumiseks treenijale
Vahendid kiiremaks taastumiseks ei pea olema keerulised. Toit, uni, mõned lisandid ja õiged harjumused — vaata, mis päriselt töötab.
Artikkel
Testosteroon: 5 toitu, mis taset alandavad
Testosteroon võib langeda igapäevaste toitude tõttu, mida me kasulikuks peame. Siin on viis üllatavat süüdlast ja praktilised näpunäited.
Artikkel
Kuidas pühade ajal vormis püsida ja treenida
Pühade ajal vormis püsimine ei nõua imet — vaid paar reeglit söömise, treeningu ja petutoidukordade kohta. Vaata, mida ise teen jõulude paiku.
Artikkel
Korralik toitumine, kui eelarve on piiratud
Korralik toitumine ei nõua suurt rahakotti. Vaata, kuidas saada 3000 kcal päevas alla 6 euro — munad, liha, kohupiim ja teraviljad.
Artikkel
Võitlus isudega pärast võistlusdieeti
Võitlus isudega pärast dieeti: aus kogemus söömasööstudest, tagurpidi dieedist ja nippidest, mis aitavad rajal püsida.
Artikkel
Ülekaal: kas olen tõesti selliseks loodud?
Ülekaal pole paratamatus ega geneetiline saatus. Lihtne tõde: rohkem läheb sisse kui kulub. Vaata, kuidas elustiil ja valikud asja muudavad.
Artikkel
Christin-Amani Kiivikas: tee lavale
Christin-Amani Kiivikas räägib jõusaalist, bikiinifitnessi eesmärkidest, treeningkavast, toitumisest ja eeskujudest.
Artikkel
Pühendumine treeningusse ilma kinnisideeta
Pühendumine on võistleja edu alus, aga kui see muutub kinnisideeks, kannatab nii vorm kui elu. Kogenud võistleja näpunäited tasakaalu hoidmiseks.
Artikkel
Mõtisklusi treeningust ja igapäevaelust
Mõtisklusi treeningust, söömisest ja elust: 6 lihtsat tähelepanekut, mis aitavad paremini mõelda, liikuda ja harjumusi juhtida.
Artikkel
Inimene on protsess: keha uuenemine
Inimene on protsess: keha uueneb pidevalt. Vaata, mida see tähendab vee, naha, vere, luude, toidu ja elustiili jaoks.
Artikkel
Kuidas kehakaal tegelikult langeb ajas
Kehakaal ei lange sirgelt: veepeetus, uni, stress ja treening muudavad numbrit. Vaata trendi, mitte ühte hommikut.
Artikkel
Toitumisvihik: lihtne tee parema vormini
Toitumisvihik aitab näha, mida sa päriselt sööd, miks kaal seisab ja kuidas lihtsa päeviku abil oma eesmärkidele lähemale jõuda.
Artikkel
Maja vajab vundamenti, sport samuti
Maja ei püsi ilma vundamendita; samamoodi ei püsi treening ega toitumine ilma lugemise, mõtlemise ja seoste mõistmiseta.