Artikkel
Christin-Amani Kiivikas: vorm ja vaim
Christin-Amani Kiivikas räägib treeningust, toitumisest ja järjepidevusest. Noore fitnessisportlase lugu annab ausad nõuanded.
Toitumine
Artikkel
Tunne Eesti tegijat: Gabriela-Arzu Niftali
Gabriela-Arzu Niftali räägib teest võimlemisest fitnessini, treeningust, toitumisest ja lihtsatest vorminõuannetest.
Artikkel
Ksülitool ja hambad sportlase suus
Ksülitool aitab treenijal pärast sööki ja joogipausi hambaid hoida. Vaata, kuidas see toimib ja mida enne tarvitamist teada.
Artikkel
Uku Jürjendal: raskekaalu võitleja tee
Uku Jürjendal räägib treeningust, toitumisest ja motivatsioonist: kuidas raskekaalu võitleja vormi ehitab ja hoiab.
Artikkel
Nele Leppik: bikiinifitness ja vorm
Nele Leppik räägib bikiinifitnessist, treeningust, toitumisest ja mõtteviisist, mis aitas tal 6 kuuga lavavormi jõuda.
Artikkel
Chris Leppik: noor kulturist Eestist
Chris Leppik räägib kulturismi algusest, treeningust, toitumisest ja sellest, mis aitab noorel sportlasel vormi hoida.
Artikkel
Relika Merilai: bikiinifitnessi teekond
Relika Merilai räägib, kuidas VIA Fitnessi jõusaalist algas teekond bikiinifitnessi lavale, toitumisse ja võistlusvormi.
Artikkel
Siim Savisaar: vorm, pere ja treening
Siim Savisaar räägib võistlusvormist, pere kõrvalt dieedist, toitumisest ja targast treeningust ilma ilustamata.
Uudis
Rannavorm tervislikult ja päriselt valmis
Rannavorm algab selgest eesmärgist, lihtsast treeningplaanist ja söögirütmist, mida suudad hoida ka pärast esimest motivatsioonilainet.
Artikkel
Jana Teder: bikiinifitness ja elu tasakaal
Jana Teder räägib bikiinifitnessist, treeningust, toitumisest ja sellest, kuidas distsipliin aitab vormi hoida ka kiirel ajal.
Artikkel
Annika Leok ja teekond bikinifitnessis
Annika Leok räägib bikinifitnessi algusest, treeningust, toitumisest ja sellest, mis aitab tal paremasse vormi liikuda.
Artikkel
Jane Tammearu: bikiinifitness ja vorm
Jane Tammearu räägib bikiinifitnessist, treeningust, toitumisest ja sellest, miks raske trenn annab vormile päris põhjuse muutuda.
Artikkel
Kakaopannkoogid: lihtne retsept
Kakaopannkoogid kakaoga, mee ja piimaga. Lihtne retsept, praktilised nipid ning toiteväärtus 100g kohta. Siin on lihtne retsept
Artikkel
Kollageen: tugev nahk ja liikuvad liigesed
Kollageen toetab nahka, liigeseid, küüsi ja sidekude. Vaata, mida see valk kehas teeb ja millal sellest abi võib olla.
Artikkel
Võistlus läbi: kuidas söömist jätkata
Võistlus on läbi ja söögiisu laes? Vaata, kuidas dieedist väljuda, kaloraaži hoida ja kiiret kaalutõusu vältida.
Artikkel
C-vitamiin: miks see kehale tähtis on
C-vitamiin toetab immuunsust, sidekude ja taastumist. Vaata, millal toidust piisab ja millal tasub lisandit kaaluda.
Artikkel
Treener ja võistlusdieedi põhitõed
Treener peab võistlusdieedil hoidma plaani mõistliku: piisav energia, makrod, mitmekesine toit ja normaalne vedelik.
Artikkel
Kinoa leib chia seemnetega koduahjus
Kinoa leib chia seemnetega on gluteenivaba kodune retsept: lihtsad koostisosad, selged sammud ja toiteväärtus 100g kohta.
Artikkel
Kookosõli küpsised: lihtne retsept
Kookosõli küpsised valmivad 3 koostisosast, umbes 12 küpsist korraga. Vaata lihtsat retsepti, nippe ja toiteväärtust.
Artikkel
Taastusjook pärast trenni: millal juua
Taastusjook aitab pärast trenni kiirelt vedelikku, valku ja süsivesikuid saada. Vaata, millal seda päriselt vaja on.