Artikkel
10 dieeti pärssivat viga
Tippkulturistide kogemustele tuginev nimekiri 10 levinud veast, mis sinu dieeti pärsivad — alates püsimatusest kuni rasvade täieliku menüüst eemaldamiseni.
Toitumine
Artikkel
Kookosõli kasu tervisele: 8 olulist eelist
Kookosõli annab kiiret energiat, toetab ainevahetust ja immuunsüsteemi ning hoolitseb naha ja juuste eest. Loe, miks see Eesti kööki sobib.
Artikkel
beebad energiajook: mida purgist leiad
beebad energiajook ühendab mee, kofeiini ja B-vitamiinid. Vaata, mida koostis tähendab ning millal seda mõistlikult juua.
Uudis
Energiajook loodusest: mida purk lubab
Energiajook looduslike koostisosadega: kofeiin, mesi, taruvaik, maca ja B-vitamiinid enne trenni või väsinud päeva jaoks.
Artikkel
Tervislik eluviis: 4 lihtsat soovitust
Tervislik eluviis algab väikestest sammudest: parem toit, regulaarne liikumine, uni ja puhkus ilma üle mõtlemata.
Artikkel
Kaalium kehas: miks see mineraal on hädavajalik
Kaalium hoiab lihased, närvid ja süda korras. Vaata, kust kaalium tuleb, kuidas puudust ära tunda ja millal tasub kuuri kaaluda.
Artikkel
Toitumine või trenn: mis viib vormi?
Toitumine määrab suure osa vormi jõudmisest, kuid trenn kinnistab tulemuse. Vaata, kuidas söömine ja liikumine koos tööle panna.
Artikkel
Ilusad juuksed algavad lihtsast hooldusest
Juuksed püsivad ilusad, kui hoolitsed nii peanaha, juukseotste kui ka toitumise eest. Praktilised nipid õlidest ja menüüst.
Uudis
Fitbody laager: suvine treening Tallinnas
Fitbody laager Tallinnas ühendas suvised sise- ja välitreeningud, toitumisloengu ning kehakoostise mõõtmise võimaluse.
Artikkel
Ksülitool ja hambad treenides: lihtne kaitse
Ksülitool aitab treenides hambaid kaitsta, kui päev täitub vahepalade, batoonide ja spordijookidega. Vaata, kuidas seda targalt kasutada.
Artikkel
Kalorite lugemine — kas ainus tee kaalulanguseni?
Kalorite lugemine pole ainus tee kaalulanguseni — defitsiit on, aga selleni saab jõuda paljudel viisidel. Treener selgitab, millal mis meetod sobib.
Artikkel
Olga Savelieva: Eesti fitnessi tegija lugu
Olga Savelieva on Eesti bikiinifitnessi tegija. Loe tema teest Thai poksist võistluslavale, treeningfilosoofiast, toitumisest ja soovitustest.
Artikkel
Tunne Eesti tegijat: Liis Velsker lugu
Liis Velsker rääkis, kuidas ta ülekaalust jõusaali ja 12-trenni-nädalani jõudis: igapäevane toit, NTC rutiin ja kolm soovitust algajale.
Artikkel
Kreete Verlin: kergejõustiku teekond
Kreete Verlin räägib kergejõustiku teekonnast, treeningust, toitumisest ja sellest, mis hoiab sportlase motivatsiooni ülal.
Artikkel
Võistlushooaeg: 6 ausat soovitust vormiks
Võistlushooaeg nõuab rahulikku pead: kuula treenerit, väldi viimase hetke trikke ja keskendu sellele, mida saad kontrollida.
Artikkel
Riinu Vassiljev: fitness ja argipäev
Riinu Vassiljev räägib, kuidas jooksust sai bikinifitness, milline on tema trenn, toitumine ja kolm soovitust parema vormi jaoks.
Artikkel
Kady Pärnaku: bikiinifitness ja vorm
Kady Pärnaku räägib bikiinifitnessist, treeningutest, toitumisest ja sellest, kuidas parem vorm algab selgest eesmärgist.
Artikkel
Julia Tšižova: lava, vorm ja fitness
Julia Tšižova räägib fitnessist, võistlusvormist, treeningutest, toitumisest ja sellest, miks areng algab enda võrdlemisest iseendaga.
Artikkel
Porganditoidud: lihtsad maapähklibatoonid
Porganditoidud: tee kodus 6 maapähklibatooni kaerahelveste, datlite ja maapähklivõiga. Lihtne vahepala trenni või kohvi kõrvale.
Artikkel
Annika Sakkarias: tunne Eesti tegijat
Annika Sakkarias räägib kergejõustikust, 400m tõketest, toitumisest ja sellest, miks vorm algab heast suhtest iseendaga.