Artikkel
Ilusad juuksed algavad lihtsast hooldusest
Juuksed püsivad ilusad, kui hoolitsed nii peanaha, juukseotste kui ka toitumise eest. Praktilised nipid õlidest ja menüüst.
Toitumine
Uudis
Fitbody laager: suvine treening Tallinnas
Fitbody laager Tallinnas ühendas suvised sise- ja välitreeningud, toitumisloengu ning kehakoostise mõõtmise võimaluse.
Artikkel
Ksülitool ja hambad treenides: lihtne kaitse
Ksülitool aitab treenides hambaid kaitsta, kui päev täitub vahepalade, batoonide ja spordijookidega. Vaata, kuidas seda targalt kasutada.
Artikkel
Kalorite lugemine — kas ainus tee kaalulanguseni?
Kalorite lugemine pole ainus tee kaalulanguseni — defitsiit on, aga selleni saab jõuda paljudel viisidel. Treener selgitab, millal mis meetod sobib.
Artikkel
Olga Savelieva: Eesti fitnessi tegija lugu
Olga Savelieva on Eesti bikiinifitnessi tegija. Loe tema teest Thai poksist võistluslavale, treeningfilosoofiast, toitumisest ja soovitustest.
Artikkel
Tunne Eesti tegijat: Liis Velsker lugu
Liis Velsker rääkis, kuidas ta ülekaalust jõusaali ja 12-trenni-nädalani jõudis: igapäevane toit, NTC rutiin ja kolm soovitust algajale.
Artikkel
Võistlushooaeg: 6 ausat soovitust vormiks
Võistlushooaeg nõuab rahulikku pead: kuula treenerit, väldi viimase hetke trikke ja keskendu sellele, mida saad kontrollida.
Artikkel
Riinu Vassiljev: fitness ja argipäev
Riinu Vassiljev räägib, kuidas jooksust sai bikinifitness, milline on tema trenn, toitumine ja kolm soovitust parema vormi jaoks.
Artikkel
Kady Pärnaku: bikiinifitness ja vorm
Kady Pärnaku räägib bikiinifitnessist, treeningutest, toitumisest ja sellest, kuidas parem vorm algab selgest eesmärgist.
Artikkel
Julia Tšižova: lava, vorm ja fitness
Julia Tšižova räägib fitnessist, võistlusvormist, treeningutest, toitumisest ja sellest, miks areng algab enda võrdlemisest iseendaga.
Artikkel
Annika Sakkarias: tunne Eesti tegijat
Annika Sakkarias räägib kergejõustikust, 400m tõketest, toitumisest ja sellest, miks vorm algab heast suhtest iseendaga.
Artikkel
Christin-Amani Kiivikas: vorm ja vaim
Christin-Amani Kiivikas räägib treeningust, toitumisest ja järjepidevusest. Noore fitnessisportlase lugu annab ausad nõuanded.
Artikkel
Tunne Eesti tegijat: Gabriela-Arzu Niftali
Gabriela-Arzu Niftali räägib teest võimlemisest fitnessini, treeningust, toitumisest ja lihtsatest vorminõuannetest.
Artikkel
Ksülitool ja hambad sportlase suus
Ksülitool aitab treenijal pärast sööki ja joogipausi hambaid hoida. Vaata, kuidas see toimib ja mida enne tarvitamist teada.
Artikkel
Uku Jürjendal: raskekaalu võitleja tee
Uku Jürjendal räägib treeningust, toitumisest ja motivatsioonist: kuidas raskekaalu võitleja vormi ehitab ja hoiab.
Artikkel
Nele Leppik: bikiinifitness ja vorm
Nele Leppik räägib bikiinifitnessist, treeningust, toitumisest ja mõtteviisist, mis aitas tal 6 kuuga lavavormi jõuda.
Artikkel
Chris Leppik: noor kulturist Eestist
Chris Leppik räägib kulturismi algusest, treeningust, toitumisest ja sellest, mis aitab noorel sportlasel vormi hoida.
Artikkel
Relika Merilai: bikiinifitnessi teekond
Relika Merilai räägib, kuidas VIA Fitnessi jõusaalist algas teekond bikiinifitnessi lavale, toitumisse ja võistlusvormi.
Artikkel
Siim Savisaar: vorm, pere ja treening
Siim Savisaar räägib võistlusvormist, pere kõrvalt dieedist, toitumisest ja targast treeningust ilma ilustamata.
Uudis
Rannavorm tervislikult ja päriselt valmis
Rannavorm algab selgest eesmärgist, lihtsast treeningplaanist ja söögirütmist, mida suudad hoida ka pärast esimest motivatsioonilainet.