Artikkel
Gluteenivaba pitsapõhi bataadi ja maisiga
Gluteenivaba pitsapõhi bataadist ja maisijahust: lihtne retsept, selged sammud, toiteväärtus ja nipid krõbedama tulemuse jaoks.
Toitumine
Artikkel
Kas alkohol teeb sind paksuks? Teadus selgitab
Kas alkohol teeb sind paksuks? Uuringud näitavad, et termogenees ja regulaarne tarbimine muudavad lugu — vaata, mida teadus tegelikult ütleb.
Artikkel
Sparta sõdalased: tugev keha ja vaim
Sparta sõdalased ehitasid keha ja vaimu üheks tervikuks: vaata, kuidas nad Agoge väljaõppes treenisid ja millest nende toidulaud koosnes.
Uudis
Batoon kampaania MyFitnessi klubides
batoon kampaania MyFitnessi klubides: selge ülevaade 2017. aasta jaanuari pakkumisest, hindadest ja degusteerimistest.
Artikkel
Koguaeg hea olla ei pea ega saagi II
Koguaeg hea tunne võib muutuda lõksuks: keha harjub ärritajaga, nälg kasvab ja tervis liigub vaikselt valele rajale.
Artikkel
Vahendid kiiremaks taastumiseks treenijale
Vahendid kiiremaks taastumiseks ei pea olema keerulised. Toit, uni, mõned lisandid ja õiged harjumused — vaata, mis päriselt töötab.
Artikkel
Testosteroon: 5 toitu, mis taset alandavad
Testosteroon võib langeda igapäevaste toitude tõttu, mida me kasulikuks peame. Siin on viis üllatavat süüdlast ja praktilised näpunäited.
Artikkel
Kuidas pühade ajal vormis püsida ja treenida
Pühade ajal vormis püsimine ei nõua imet — vaid paar reeglit söömise, treeningu ja petutoidukordade kohta. Vaata, mida ise teen jõulude paiku.
Artikkel
Korralik toitumine, kui eelarve on piiratud
Korralik toitumine ei nõua suurt rahakotti. Vaata, kuidas saada 3000 kcal päevas alla 6 euro — munad, liha, kohupiim ja teraviljad.
Artikkel
Õunakoogi proteiinivaht lihtsaks magusaks
Õunakoogi proteiinivaht on kiire valgurohke magustoit külmutatud õunast, piimast ja kaneelist. Lihtne teha ja kohe süüa.
Artikkel
Võitlus isudega pärast võistlusdieeti
Võitlus isudega pärast dieeti: aus kogemus söömasööstudest, tagurpidi dieedist ja nippidest, mis aitavad rajal püsida.
Artikkel
Kui karpe pole kaasas — kuidas teel toituda
Kui karpe pole kaasas, ei pea trenni tehtu kaduma. Vaata, mida poest, salatibaarist ja restoranist tellida, ja kuidas sünnipäev üle elada.
Artikkel
Ülekaal: kas olen tõesti selliseks loodud?
Ülekaal pole paratamatus ega geneetiline saatus. Lihtne tõde: rohkem läheb sisse kui kulub. Vaata, kuidas elustiil ja valikud asja muudavad.
Artikkel
Christin-Amani Kiivikas: tee lavale
Christin-Amani Kiivikas räägib jõusaalist, bikiinifitnessi eesmärkidest, treeningkavast, toitumisest ja eeskujudest.
Artikkel
Valgurikas banaanileib enne treeningut
Banaanileib banaani, bataadi ja valgupulbriga: lihtne trennieelne retsept, mis annab 340 Kcal, 23 valk ja 45 süsivesik.
Artikkel
Pühendumine treeningusse ilma kinnisideeta
Pühendumine on võistleja edu alus, aga kui see muutub kinnisideeks, kannatab nii vorm kui elu. Kogenud võistleja näpunäited tasakaalu hoidmiseks.
Artikkel
Tume šokolaad ja kehakaalu kontroll
Tume šokolaad võib aidata söögiisu taltsutada, kui kogus püsib väike. Loe, millal see toetab kehakaalu kontrolli.
Artikkel
Rohe-mix: roheline pulber kiireks päevaks
Rohe-mix on roheline pulbrisegu kiireks päevaks: vaata, mida annavad banaanijahu, nisuoras, spirulina, klorella ja ahvileivapuu.
Artikkel
Ghee kasulikkus: selitatud või köögis
Ghee kasulikkus peitub selitatud või puhtas koostises, heas maitses ja kuumataluvuses. Vaata, kuidas seda köögis mõistlikult kasutada.
Artikkel
Mõtisklusi treeningust ja igapäevaelust
Mõtisklusi treeningust, söömisest ja elust: 6 lihtsat tähelepanekut, mis aitavad paremini mõelda, liikuda ja harjumusi juhtida.