Uudis
Rimini festival: treenerite kuum reis
Rimini festival tõi Eesti treeneritele uusi aeroobikaideid, kuumi treeningusuundi ja praktilisi kogemusi Itaaliast.
aeroobika
Artikkel
Aeroobika ja rasvupõletus: kui palju?
Aeroobika aitab rasvu põletada, kui valid õige tempo, kestuse ja taastumise. Vaata, milline intensiivsus töötab päriselt.
Artikkel
Aeroobika stiilid: vali sobiv treening
Aeroobika aitab valida sobiva treeningtunni: low impact, step, body, vesi aeroobika, combo või kick-boxing vastavalt vormile.
Artikkel
Aeroobika ja lihased: mida tegelikult juhtub?
Kas aeroobika sööb lihased ära? Selgitame, miks lihasmassi kaotus on seotud toitumisega, mitte kardiotreeninguga, ja kuidas neid mõistlikult kombineerida.
Artikkel
Aeroobika ja süda: mida treening teeb
Aeroobika tugevdab südant, parandab vereringet ja tõstab vastupidavust. Uuri, mis kehas toimub ja miks pulsivahemik 140–170 lööki minutis on treeningu.
Uudis
Vesiaeroobika: kellele sobib veetreening
Vesiaeroobika on liigestele sõbralik, kuid tõhus treening vees. Vaata, kellele see sobib ja mida esimesest tunnist oodata.
Artikkel
Kadri Liivak ja Eesti aeroobika lugu
Kadri Liivak-Riisalo lugu Eesti võimlemises, aeroobikas ja treenerite koolitamises. Vaade vormile, tööle ja liikumisrõõmule.
Artikkel
Kersti Ojalill ja Helja Aas mullu pjedestaalil
Helja Aas ja Kersti Ojalill seisid mullusel konkursil pjedestaalil. Lühike tagasivaade nende treeneriteele ja tegemistele.
Artikkel
Kaja Tuisk ja Eesti aeroobika uus hoog
Kaja Tuisk tõi Eesti aeroobikasse värsket hoogu, Kickstepboxing ideid ja treeneritöö vaimu, mis pani saali kaasa liikuma.
Artikkel
Vesiaeroobika kasulikkus
Vesiaeroobika tugevdab südant, parandab lihasjõudu ja painduvust ilma liigeseid koormamata. Sobib igas vanuses harrastajatele ja põletab kaloreid.
- 1
- 2