mineraalid Archives - Fitness.ee : Fitness.ee

Immuunsus ja sügisene treening: mida teha

Sügisene immuunsus saab löögi nii viirustelt kui ülekoormuselt. Vaata, kuidas planeerida treeningut, und ja toitumist nii, et terve püsida.

Magneesium toetab lihaseid, närvisüsteemi ja taastumist. Vaata, millal seda vaja võib minna ning millist vormi valida.

Sool mõjutab vererõhku, treeningut ja igapäevast enesetunnet. Vaata, kust liigne kogus tuleb ja kuidas seda targalt vähendada.

Mineraalid toetavad lihaste tööd, luid, närvisüsteemi ja taastumist. Vaata, kust neid toidust saada ja millal lisandit kaaluda.

Mineraalid hoiavad lihased töös, närvid juhtivad ja luud tugevad. Vaata, millised mineraalid on sportlasele vajalikud ning kust neid toidust saab.

Kaalium hoiab lihased, närvid ja süda korras. Vaata, kust kaalium tuleb, kuidas puudust ära tunda ja millal tasub kuuri kaaluda.

Magneesium võib aidata krampide, lihaspinge ja väsimuse korral. Vaata, kuidas tsink ja B6-vitamiin keha tööd toetavad.