naiste treening Archives - Fitness.ee : Fitness.ee

Naiste jõutreening: müüdid ja reaalsus

Naiste jõutreening aitab ehitada tugevamat keha ja kummutab levinud müüdid lihaste, rasvapõletuse ning vigastuste kohta.

Jõusaalitreening rasedatele võib toetada selga, vaagnapõhja ja enesetunnet, kui koormus on mõõdukas ning arst on loa andnud.

Push-pull-legs treeningjaotus aitab jagada jõusaalinädala selgelt: surumine, tõmbamine ja jalad. Vaata, kuidas seda naistele kohandada.

Treeningjaotus naistele: kuidas jagada ülakeha ja alakeha päevad nii, et jõud, tuhar ja jalad areneksid mõistlikult.

Treeningjaotus naistele: kuidas valida endale õige kava graafiku, kogemuse ja eesmärkide järgi — koos näidetega algajale ja edasijõudnule.

Iiris Saluri alustas 45-aastaselt treening-kava poja Karl Roberti juhendamisel. Loe, kuidas kodused harjutused muutsid tema vormi ja elu.

Naistepäevanädal FitShopis: mida 2017. aasta Queen Fit kampaania pakkus ja kuidas valida valgujooki või vitamiine targalt.

Naiste treening ei vaja eraldi reegleid ega salakavasid. Miks samad jõuprintsiibid töötavad mõlema soo peal ja millele päriselt keskenduda.

Bikini fitness laagrisse minek annab rohkem kui kuu üksi jõusaalis. Vaata, kuidas valmistuda, mida pakkida ja kuidas päevadest maksimum võtta.

Webinarid naistele selgitavad, kuidas kevadine treening, toitumine ja motivatsioon päriselt kokku käivad ning mida algaja võiks teada.

Fahrenheiti tüdruk Jelena Abbou näitas, kuidas jõutreening, toitumine ja püsivus loovad tugeva, sportliku naise vormi.

Lameda tagumiku ravi nõuab sihipärast tuharalihaste treeningut. Loe, miks kükid üksi ei aita ja kuidas eraldi tuharapäev tagumikku kasvatab.