Artikkel
Jõutreening naistele: eelised ja näidisplaan
Jõutreening naistele — miks see vormib keha paremini kui kardio, kuidas see aitab luude tervist ja kiirendab ainevahetust. Loe ja alusta juba täna.
naiste treening
Artikkel
Seksika keha saavutamine: naiste treenimisjuhend
Seksika keha saavutamine eeldab järjepidevust, õiget toitumist ja mõne levinud müüdi ümberlükkamist. Naiste treenimisjuhend algajast kogenumani.
Artikkel
Spordipesu rinnahoidja: kuidas valida õige
Õige spordipesu rinnahoidja vähendab rindade liikumist treeningu ajal 50% võrra. Uuri, kuidas valida toestusaste vastavalt koormusele ja rinna suurusele.
Uudis
Fitness: naiste võistluslava põhitõed
Fitness laval tähendab proportsioone, esinemist ja selgeid reegleid. Vaata, kuidas erinevad kulturism, gymnastic fitness ja body fitness.
Artikkel
Naistele suunatud jõusaal: kas tasub?
Naistele suunatud jõusaal lubab kiiret ringtreeningut ja mugavat õhkkonda. Vaata, millal see töötab ja millal vajad midagi enamat.
Artikkel
Spordirinnahoidja valimine: täielik juhend
Spordirinnahoidja valimine sõltub rinnakorvist, treeningu tüübist ja materjalist. See juhend aitab leida parima valiku igaks treeninguks.
Artikkel
mr fix it: Mike Daviesi treeningunõu
mr fix it ehk Mike Davies selgitab, miks jõusaalitulemused seisma jäävad: toitumine, intensiivsus, kordused ja selge treeningkava.
Artikkel
Menstruaaltsükkel ja jõud: mida uuringud ütlevad
Kas menstruaaltsükkel vähendab naiste jõudu? Rootsi uuringud 15 ja 19 naisega näitavad üheselt: ei vähenda. Loe, mis tegelikult halbu treeningpäevi.
Artikkel
Jõusaal naistele: algaja täielik juhend
Jõusaal naistele ei pea olema hirmutav. See juhend selgitab masinaid, vabasid raskusi ja kaableid ning aitab algajal koostada oma esimese.
Artikkel
Fitnessikavad: tippnaiste treeningplaanid
Fitness Olympia võitjate fitnessikavad – viie tippnaise reaalsed treeningplaanid harjutuste, seeriate ja tsüklitega. Kohandatav igale tasemele.
- 1
- 2