Artikkel
Treeningu sagedus: kui tihti jõusaalis käia?
Treeningu sagedus jõusaalis sõltub eesmärgist, kogemusest ja taastumisest. Vaata, mitu korda nädalas tasub algajal ja kogenul trenni teha.
Taastumine
Artikkel
Alkohol jõusaalis: kuidas see mõjutab tulemusi
Alkohol jõusaalis treenijal pärsib jõudu, taastumist, und ja hormoone. Vaatame, mis tegelikult kehas toimub ja kuidas teha valikuid nutikalt.
Artikkel
Mereannid jõutreeningus: miks need toimivad
Mereannid annavad jõutreeningu harrastajale kvaliteetset valku, oomega-3 rasvhappeid ja D-vitamiini — vaata, kuidas neid menüüsse tuua.
Artikkel
60 treeningut kuus: intensiivne treeningkava
Intensiivne treeningkava ehk 60 treeningut 30 päevas eeldab nutikat planeerimist, vahelduvat koormust ja korralikku taastumist. Vaata, kuidas.
Artikkel
5 suvist soovitust jõusaalihundile suvel
Suvine treening võib viia hoopis parimasse vormi, kui tead, mida teha teisiti. Viis praktilist soovitust harrastajale, kes ei taha augustis nullist.
Artikkel
Kiirkõnd ja kõndimise kümme plussi
Kiirkõnd ja kõndimine aitavad tõsta töövõimet, kulutada energiat, toetada taastumist ning sobivad hästi ka dieedi ajal. Kõndimise kümme plussi on oluline.
Artikkel
Alkohol ja treening: mõju sinu vormile
Alkohol mõjutab hormoone, und ja taastumist. Vaata, miks regulaarne joomine võib treeningvormi tagasi hoida. Kui eesmärk on lihas
Uudis
Record Breaker kama enne ja pärast trenni
Record Breaker on valgurikas kama treenijale: mida see sisaldab, kuidas seda kasutada ja millal see pärast trenni mõistlik on.
Uudis
Trennitoit: praktiline raamat sportlasele
Trennitoit aitab sportlasel menüüd paremini planeerida, taastuda ja hoida treeninguks vajalikku energiat argipäevas.
Artikkel
MedX-i jõusaaliseadmed ja seljatreening
MedX-i jõusaaliseadmed aitavad treenida selga, kaela ja keha keskosa täpsema liikumise, väiksema hõõrdumise ja parema kontrolliga.
Artikkel
Taastumistehnoloogia HYPOXI BARO abil
Taastumistehnoloogia HYPOXI BARO abil aitab mõista, kuidas aktiivne taastumine, HRV jälgimine ja kerge koormus koos töötavad.
Uudis
MFO strength camp: jõulaager Käärikul
MFO strength camp koondab jõutreeningu, taastumise ja toitumise Käärikul. Vaata, kellele selline laager sobib ja mida oodata.
Artikkel
Stressitaseme mõõtja aitab taastumist näha
Stressitaseme mõõtja näitab, kuidas keha töö, une ja trenni ajal pingele reageerib ning kas taastumine on piisav.
Artikkel
Jõusaali treening ja hea lõdvestumine
Jõusaali treening vajab head lõppu: vesi, pesu, rahulik hingamine ja uni aitavad kehal taastuda ning järgmise trenni paremaks teha.
Uudis
Treening ja vormi ajastamine teadlikult
Treening ja vormi ajastamine vajavad plaani. Vaata, mida õpetas TLÜ loeng harrastajale hooaja ja taastumise kohta.
Artikkel
Q10: millal sellest väsimuse korral abi on
Q10 võib olla üks põhjus, miks väsimus venib ja trenn ei liigu. Vaata, millal seda toidust otsida ja millal kuur mõistlik on.
Artikkel
Kristjan Port: uni teeb päeva paremaks
Uni mõjutab keskendumist, taastumist ja treeningut. Kristjan Port selgitab, miks magamata tegija pole tegelikult tõhus.
Artikkel
Kuidas Vitargo aitab treeningul ja võistlusel
Vitargo on kiirelt imenduv süsivesik, mis varustab lihased energiaga juba kümne minutiga. Vaata, kuidas seda treeningu ja võistlusdieedi ajal kasutada.
Artikkel
D-vitamiin suvel: kas seda on vaja?
D-vitamiin suvel ei ole alati üleliigne. Vaata, kes peaks taset jälgima, millal teha vereanalüüs ja kuidas teha mõistlik valik.
Artikkel
Kollageen nahale, liigestele ja lihastele
Kollageen toetab nahka, liigeseid ja kõõluseid. Vaata, kuidas valida sobiv vorm ning mida toote sildilt päriselt jälgida.