Artikkel
Toidulisand beeta-alaniin: kas töötab?
Toidulisand beeta-alaniin aitab intensiivsel treeningul väsimust edasi lükata. Vaata, kuidas see toimib ja kellele sobib.
Taastumine
Artikkel
Jahutav magustoit: kolm suvist ideed
Magustoit kuumaks suvepäevaks: kolm jahedat ideed, mis sobivad pärast trenni või siis, kui tahad midagi kergemat.
Artikkel
C-vitamiin: mitmekülgne tugi kehale
C-vitamiin toetab immuunsust, kollageeni teket, raua omastamist ja taastumist. Vaata, miks see vitamiin kehale tähtis on.
Artikkel
Kuidas lihaseid kasvatada ja taastuda
Lihaseid kasvatada aitab järjepidev jõutreening, piisav toit, vesi ja puhkus. Vaata põhitõed üle ning tee areng mõõdetavaks.
Artikkel
Omega-3 rasvhapped ja organismi tervis
Omega-3 rasvhapped toetavad südant, aju ja taastumist. Loe, miks need vajalikud on ning kuidas neid mõistlikult toidust saada.
Artikkel
Glutamiin: taastumine ja lihaste hoid
Glutamiin toetab keha taastumist, immuunsust ja lihasmassi hoidmist stressi ajal. Vaata, millal sellest võib päriselt kasu olla.
Artikkel
valkude olulisusest igapäevases toidus
valkude olulisusest sõltub keha taastumine, immuunsus ja lihaste uuenemine. Vaata, miks aminohapped on igapäevases toidus tähtsad.
Artikkel
tauriin: mida aktiivne inimene teab
tauriin toetab närvisüsteemi, taastumist ja und. Vaata, mida aktiivne inimene peaks selle aminohappe kohta teadma.
Artikkel
Vadakuvalgu isolaat: miks seda valida?
Vadakuvalgu isolaat aitab pärast trenni mugavalt valku saada, imendub kiiresti ja sobib neile, kes tahavad kergemat valgupulbrit.
Artikkel
MSM: mida see liigestele ja nahale teeb
MSM toetab liigeste, lihaste, naha ja juuste heaolu. Loe, kuidas see töötab, millal seda kaaluda ja mida valimisel jälgida.
Artikkel
Taastu paremini: 5 lihtsat lisandit
Taastu targemalt: viis levinud toidulisandit, mis võivad toetada lihaste taastumist, kui trenn, uni ja toit on paigas.
Uudis
Celsius BCAA: millal see jook sobib
Celsius BCAA on suhkruvaba vitamiinidega karastusjook treenijale. Vaata, millal seda juua ja mida koostises tähele panna.
Uudis
Treeni teadlikult: TLÜ loengusari 2017
Treeni teadlikult oli TLÜ praktiline loengusari harrastajale: toitumine, taastumine, vigastused ja targem treeninguplaan.
Artikkel
Ületreening: müüt või tegelik oht treenijale?
Ületreening on populaarne mure, aga enamasti muretsevad selle pärast valed inimesed. Vaatame, millal see tekib ja kuidas taastumist parandada.
Artikkel
Valgujäätis aprikoosiga: lihtne retsept
Valgujäätis aprikoosiga on lihtne valgurohke magustoit pärast trenni: jogurt, aprikoos, vanilje ja valgupulber.
Artikkel
Jõutreening üle 35: praktilised näpunäited
Jõutreening üle 35: kuidas kohandada sagedust, mahtu ja taastumist nii, et liigesed peavad vastu ja lihasmass püsib aastateks.
Artikkel
Jõutreening üle 35: nõuanded küpsele harjutajale
Jõutreening üle 35 vajab teistsugust lähenemist — aeglasem taastumine ja põhjalikum eelsoojendus. 12 nõuannet küpsele harjutajale saalis.
Artikkel
Jõutreening üle 35-aastastele: kuidas alustada
Jõutreening pärast 35. eluaastat ei näe välja nagu kahekümnendates: vähem mahtu, rohkem tehnikat, pikem taastumine. Praktiline juhend keskeas alustajale.
Artikkel
Tasakaal tervises: mõtle ja tegutse targalt
Tasakaal tervises pole moeloosung — see on seoseahel une, liikumise ja taastumise vahel. Vaata, kuidas hoida igapäevas tervikpilti.
Uudis
Fast Natural sari: valgupulber ja taastaja
Fast Natural sari tõi müügile Natural Proteini ja Natural Recovery: steviaga magustatud vadakuvalgud šokolaadi ja banaani maitses.