Artikkel
Koerad aitavad iga päev rohkem liikuda
Koerad aitavad luua liikumisrutiini: jalutuskäigud, mäng ja õues veedetud aeg toetavad nii omaniku kui koera heaolu.
tervis
Artikkel
Jõusaali treening teeb elu lustakamaks
Jõusaali treening annab energiat, hoiab keha tugevamana ja teeb argipäeva kergemaks. Vaata, kuidas alustada mõistlikult.
Artikkel
Doping ja vähirisk: mida sportlane teab
Doping võib tunduda kiire otseteena vormi parandamiseks, kuid see võib koormata hormoone, maksa, südant ja immuunsust.
Artikkel
Jõusaalitreening rasedatele ohutult
Jõusaalitreening rasedatele võib toetada selga, vaagnapõhja ja enesetunnet, kui koormus on mõõdukas ning arst on loa andnud.
Artikkel
Doping jõusaalis: plussid ja miinused
Doping jõusaalis võib lubada kiiret võitu, kuid riskid tabavad tervist, seadust ja ausat mängu. Vaata plussid ja miinused läbi.
Artikkel
Tervisesse investeerimine: kust alustada
Tervisesse investeerimine algab väikestest sammudest: liikumine, tervislik toit, vesi ja korralik uni. Vaata, kuidas alustada juba täna.
Artikkel
Jõusaalitreening haiguste ennetamiseks: mis aitab
Jõusaalitreening aitab ennetada südamehaigusi, II tüüpi diabeeti, osteoporoosi ja stressi. Vaata, mille vastu trenn päriselt mõjub ja kuidas turvaliselt.
Artikkel
Alkohol jõusaalis: kuidas see mõjutab tulemusi
Alkohol jõusaalis treenijal pärsib jõudu, taastumist, und ja hormoone. Vaatame, mis tegelikult kehas toimub ja kuidas teha valikuid nutikalt.
Artikkel
Mis on fitness? Algajale arusaadav juhend
Mis on fitness ja kuidas alustada? Lihtne juhend kardio, jõu, painduvuse ja kehakoostise kohta — koos praktiliste nõuannetega algajale.
Artikkel
Vitamiinide kogused: päevased annused ja allikad
Vitamiinide kogused mõjutavad rohkem kui arvad — ainevahetust, taastumist, immuunsust. Praktiline ülevaade päevadoosidest ja allikatest.
Artikkel
Mineraalid: vajalikud mikroelemendid sportlasele
Mineraalid hoiavad lihased töös, närvid juhtivad ja luud tugevad. Vaata, millised mineraalid on sportlasele vajalikud ning kust neid toidust saab.
Artikkel
Võrkpall – tervisekasud kehale ja vaimule
Võrkpall on üks väheseid spordialasid, mida Eestis saab mängida aastaringselt. Vaatame, miks see treenib korraga keha ja vaimu.
Artikkel
Terve ja tugevana 100-aastaseks!
Vananemist aeglustav meditsiin näitab, kuidas säilitada tervist, lihasmassi ja elujõudu kõrge eani. Loe revitalisatsiooni põhimõtetest ja 10 käsust.
Artikkel
Tervis ja liikumissoovitused täiskasvanuil
Tervis püsib paremini, kui liikumine kuulub päeva juurde. Siit leiad lihtsad soovitused täiskasvanule kergeks ja mitmekesiseks treeninguks.
Artikkel
Aeroobika südamele
Aeroobika parandab südame, kopsude ja veresoonte tööd, alandab vererõhku ja tõstab hea kolesterooli taset. Vaata, kuidas treening mõjub.
Artikkel
Steroidid kulturismis: kasu või kahju
Steroidid lubavad kiiret lihaskasvu, kuid Vince Gironda nägi neis ohtu vormile, aususele ja tervisele. Vaatame, miks.
Artikkel
Kehaline tervis kolme lihtsa harjutusega
Kehaline tervis paraneb ka kodus: kätekõverdus, plank ja kükk aitavad tugevdada keha ilma varustuse või jõusaalita.
Artikkel
Kuidas piisavalt vedelikku tarbida suvel
Praktilised nipid, kuidas piisavalt vedelikku tarbida suvel — söögist, jookidest ja väikestest harjumustest, mis aitavad palavusega toime tulla.
Artikkel
Kookosõli kasu tervisele: 8 olulist eelist
Kookosõli annab kiiret energiat, toetab ainevahetust ja immuunsüsteemi ning hoolitseb naha ja juuste eest. Loe, miks see Eesti kööki sobib.
Artikkel
golf ja pikk iga: Arnold Tokko vaade
golf aitab Arnold Tokko sõnul liikuda, keskenduda ja hoida sotsiaalset rütmi. Vaata, miks see sobib pika ea toetajaks.