Uudis
Ilu algab seest: keha ja enesetunne
Ilu algab seest: vaata, kuidas enesetunne, toitumine, liikumine ja kehaga rahu mõjutavad välimust ning enesekindlust.
tervis
Uudis
Vestlusõhtu fitnessist ja toitumisest
Vestlusõhtu fitnessist ja toitumisest: mida õppida müütidest, tasakaalust ja raamatust, mis aitab targemalt treenida.
Uudis
Kehaanalüüs: mida mõõtmine sulle annab
Kehaanalüüs näitab rasvaprotsenti, lihasmassi ja vistseraalset rasva — vaata, mida tulemused tähendavad ja kuidas mõõtmiseks õigesti valmistuda.
Artikkel
Enda teha: tervis algab sinu tahtest
Enda teha algab tahtest: kuidas eristada päris takistusi vabandustest ja alustada liikumisega lihtsate sammude kaudu.
Artikkel
Mõtisklusi tervisest ja oma vastutusest
Mõtisklusi tervisest: miks arst ei saa teha ära inimese enda igapäevast tööd ja kuidas hoida keha vastupanuvõimet.
Artikkel
Vanad tõed tervise kohta: I osa
Vanad tõed tervise kohta meenutavad, miks keha vajab regulaarset pingutust, liikumist ja mugavustsoonist väljumist.
Artikkel
Tervislikust toitumisest selge pilt
Tervislikust toitumisest selgelt: kalorid, puhas toit, rasvaprotsent ja miks lausnälgimine ei aita kaalu hoida.
Artikkel
Tervislik toitumine: lihtne vundament
Tervislik toitumine algab energiatasakaalust, toitainetest ja lihtsatest valikutest, mis hoiavad kõhu täis ning vormi korras.
Uudis
Treeni teadlikult: TLÜ loengusari 2017
Treeni teadlikult oli TLÜ praktiline loengusari harrastajale: toitumine, taastumine, vigastused ja targem treeninguplaan.
Artikkel
Tervis on ebastabiilne — kuidas seda hoida
Tervis on ebastabiilne seisund, mis vajab igapäevast hoidmist. Vaata, kuidas regulaarne liikumine ja toitumine seda kõige lihtsamalt toetavad.
Artikkel
Mõtisklusi tervisest: 10 ajatut tõde
Mõtisklusi tervisest Nikolai Amossovi 1985. aasta raamatust — kümme ajatut tõde, mis kehtivad täna sama hästi kui kolmkümmend aastat tagasi.
Uudis
Tervisekonverents: tervis läbi tasakaalu
Tervisekonverents annab ühe päevaga ülevaate toitumisest, liikumisest ja vaimsest tervisest. Loe, kuidas valida üritus ja kuuldust päriselt kasu saada.
Artikkel
Tervislik toitumine algajale selgeks
Tervislik toitumine algajale: lihtne selgitus kalorite, makrode, portsjonite ja päriselus toimivate harjumuste kohta.
Artikkel
Hindamine kehalises kasvatuses ausalt
Hindamine kehalises kasvatuses peab olema selge: mida mõõdame, miks seda teeme ja kuidas jääda õpilase suhtes õiglane.
Artikkel
Liikumine on elu: me istume end surnuks
Liikumine on elu — Schopenhauer kirjutas seda juba 1851. aastal. Täna istume end haigeks. Vaata, miks igapäevane liikumine on hädavajalik.
Artikkel
Korsett trennis: miks see on tervisele ohtlik
Korsett ehk waist trainer lubab peenikest vööd ilma vaevata. Reaalsuses surub see organeid, nõrgestab kerelihaseid ja rikub rühti.
Artikkel
Kemikaalid ja hormoonid: kuidas tasakaalu hoida
Igapäevased kemikaalid segavad hormoone — und, energiat, kehakoostist. Vaatame, mida need teevad ja kuidas kokkupuudet päriselus vähendada.
Artikkel
Koguaeg hea olla ei pea ega saagi II
Koguaeg hea tunne võib muutuda lõksuks: keha harjub ärritajaga, nälg kasvab ja tervis liigub vaikselt valele rajale.
Artikkel
Q10: hoia oma elu mootor tipptasemel
Q10 aitab kehal energiat toota ja toetab südame tööd. Vaata, miks koensüüm Q10 on treenijale ja tervise hoidjale oluline.
Artikkel
Inimene on protsess: keha uuenemine
Inimene on protsess: keha uueneb pidevalt. Vaata, mida see tähendab vee, naha, vere, luude, toidu ja elustiili jaoks.