Artikkel
Jõusaali treening ja hea lõdvestumine
Jõusaali treening vajab head lõppu: vesi, pesu, rahulik hingamine ja uni aitavad kehal taastuda ning järgmise trenni paremaks teha.
tervis
Artikkel
Tervislik eluviis: 4 lihtsat soovitust
Tervislik eluviis algab väikestest sammudest: parem toit, regulaarne liikumine, uni ja puhkus ilma üle mõtlemata.
Artikkel
Keha ja vaim tervena: igapäevased näpunäited
Keha ja vaim tervena hoidmine algab väikestest harjumustest: liikumine, uni, mediteerimine ja aju treenimine. Vaata, kust alustada juba täna.
Uudis
Talveülikool ja sport veebikursustel
Talveülikool pakkus 2021. aastal spordirahvale veebikursusi toidulisanditest ja söömishäirete riskidest spordis.
Artikkel
Kodutrenn: kuidas kodus päriselt treenida
Kodutrenn aitab säästa aega ja raha. Vaata, kuidas alustada kodus treenimist, millist varustust valida ja kuidas järjel püsida.
Artikkel
Kristjan Port: uni teeb päeva paremaks
Uni mõjutab keskendumist, taastumist ja treeningut. Kristjan Port selgitab, miks magamata tegija pole tegelikult tõhus.
Artikkel
Toitumine või trenn: mis viib vormi?
Toitumine määrab suure osa vormi jõudmisest, kuid trenn kinnistab tulemuse. Vaata, kuidas söömine ja liikumine koos tööle panna.
Artikkel
Nordwise toidulisandid: tervis ja immuunsus
Nordwise toidulisandid on Eestis arendatud probiootikumid patenteeritud piimhappebakteritega. Vaatame, mis igas tootes on ja milleks.
Uudis
Tervise ja liikumise ülikool kutsub õppima
Tervise ja liikumise ülikool pakub praktilisi loenguid liikumisest, tervisest ja heaolust nii kohapeal kui veebis.
Artikkel
Ksülitool ja hambad treenides: lihtne kaitse
Ksülitool aitab treenides hambaid kaitsta, kui päev täitub vahepalade, batoonide ja spordijookidega. Vaata, kuidas seda targalt kasutada.
Artikkel
D-vitamiin suvel: kas seda on vaja?
D-vitamiin suvel ei ole alati üleliigne. Vaata, kes peaks taset jälgima, millal teha vereanalüüs ja kuidas teha mõistlik valik.
Artikkel
Toidulisandid: millal neid võtta tasub?
Toidulisandid imenduvad paremini, kui valid õige aja ja koosluse. Vaata, mida võtta hommikul, lõunal või õhtul.
Artikkel
ajutreening eakana: 7 lihtsat harjumust
ajutreening eakana aitab hoida mälu, tähelepanu ja uudishimu. Siin on 7 lihtsat harjumust, mida saab alustada kohe.
Artikkel
Omega-3 kasutegurid: 10 põhjust toidulisandiks
Omega-3 toetab südant, aju, taastumist ja meeleolu. 10 teaduslikult tõendatud põhjust, miks võtta omega-3 toidulisandit regulaarselt iga päev.
Uudis
Koroonaviirus ja spordiklubi ohutus
Koroonaviirus spordiklubis: kuidas vähendada nakkusriski, millal koju jääda ning miks ventilatsioon ja puhtus on saalis tähtsad.
Uudis
Tervisekruiis: trenn ja puhkus merel
Tervisekruiis ühendab rühmatrennid, tervisenõuanded, Stockholmi jalutuskäigu ja merel puhkamise üheks aktiivseks reisiks.
Artikkel
Tervisekruiis Tallinki pardal: trenn merel
Tervisekruiis Tallinki pardal ühendab rühmatrennid, toitumisnõu, Stockholmi jalutuskäigu ja puhkuse merel 14.–16. novembril.
Artikkel
Tervisekruiis Tallinki pardal trenni
Tervisekruiis ühendab Tallinki merereisi, rühmatrennid, tervisenõuanded ja Stockholmi jalutuskäigu üheks aktiivseks puhkuseks.
Artikkel
Ksülitool ja hambad sportlase suus
Ksülitool aitab treenijal pärast sööki ja joogipausi hambaid hoida. Vaata, kuidas see toimib ja mida enne tarvitamist teada.
Uudis
Pinge- ja valuvaba selg igapäevaselt
Selg vajab rahulikku liikumist, jõudu ja pause. Praktilised võtted aitavad vähendada pingeid ning hoida selja liikuvana.