Artikkel
Kepikõnd: tehnika, kepi pikkus ja kasu tervisele
Kepikõnd on lihtne tervisesport, mis koormab ka ülakeha. Loe, kuidas valida õige pikkusega kepid, milline on õige tehnika ja miks see toimib.
tervisesport
Artikkel
Treenijapõlv: kuidas põlvi kaitsta
Treenijapõlv on vältimatu? Mitte tingimata. Õige lihastöö, mõistlik koormus ja regulaarne venitus hoiavad su põlved tervena aastaid.
Artikkel
Oleg Ljadov Albatrosis: triatleet jõusaalis
Oleg Ljadov, kunagine NLi temposõidu esinumber, treenib mitu korda nädalas Albatrose spordiklubis ja käis kaks korda Hawai triatlonil.
Artikkel
Kehaline vorm: kuidas alustada treenimist
Kehaline vorm paraneb järjepidevusega — õige sagedus on 3–4x nädalas, kestus 20–30 minutit. Leia endale spordiala ja alusta juba täna.
- 1
- 2