vorm Archives - Fitness.ee : Fitness.ee

Sportlaste kõige levinumad toitumisvead, mis mõjutavad nende

Toitumisvead võivad sportlase vormi kiiresti rikkuda. Vaata, kuidas vältida alatoitumist, valgupuudust ja kehva vedelikutasakaalu.

Cayenne’i pipar ja kroom võivad toetada isukontrolli, veresuhkru tasakaalu ja vormi, kui toit ja liikumine on paigas.

Suvine jõusaalitreening aitab hoida lihasmassi, kehakaalu ja rutiini ka siis, kui puhkused ning grillipeod graafiku segi löövad.

Esta Pilt räägib bodyfitnessist, treeningutest, lihtsast toitumisest ja järjepidevusest, mis aitab paremasse vormi.

Skulpturism käsitleb keha kui elavat kunstiteost: vorm, jume, järjepidevus ja esteetika saavad üheks pikaajaliseks loomeprotsessiks.

Egle Eller-Nabi räägib bikiinifitnessist, treeningust, toitumisest, taastumisest ja sellest, mis aitab vormi hoida.

Jane Tammearu räägib bikiinifitnessist, treeningust, toitumisest ja sellest, miks raske trenn annab vormile päris põhjuse muutuda.

Nõrk vorm ei kao juhusliku trenniga. Vaata 5 põhjust, miks areng seisab, ja kuidas treening, toit ning kannatus paika saada.

Tervislik toitumine algab energiatasakaalust, toitainetest ja lihtsatest valikutest, mis hoiavad kõhu täis ning vormi korras.

Vorm võib olla hea või ülikuiv, aga nende hind on erinev. Loe, mida nälg, tuju, trenn ja ohvrid päriselt tähendavad.

Pühade ajal vormis püsimine ei nõua imet — vaid paar reeglit söömise, treeningu ja petutoidukordade kohta. Vaata, mida ise teen jõulude paiku.

Võitlus isudega pärast dieeti: aus kogemus söömasööstudest, tagurpidi dieedist ja nippidest, mis aitavad rajal püsida.

Iga tõsine harjutaja peaks suutma sooritada need 10 testi. Vaata, millised nõrkused sind tagasi hoiavad ja kuidas neid likvideerida.