…ja kord nädalas ei ole enamuse harjutajate jaoks kõige optimaalsemaks arengu tagajaks. Mõnda aega tagasi ilmus Tnation´is artikkel „Body part splits are dead“. See on hea lugu sellest, miks treeningjaotused ainult üks „lihas/kehaosatreeningul ei ole enamuse harjutajate jaoks oma treeningplaanide koostamisel kõige optimaalsem lähenemine.

Siidine jogurt, kreemine pähklivõi ja rikkalik kakao. Kokku segades saame imemaitsva ja tervisliku koosluse, mis sobib suurepäraselt dipikastmeks või omaette toidukorraks.

Lihtsalt vormi on lihtne saada, asjad lähevad karmiks, kui üritad ennast viia triipkuiva vormi.

Varsti on käes isadepäev, aga selles videos tahan ma rääkida sellest, miks paljud poisid ja mehed, kes oma isale õnne soovivad, ise kunagi neid õnnesoove vastu võtta ei saa.

Nii on öelnud Eesti oma filosoofiks peetav Tammsaare. Läbi aastakümnete on püütud sellele mõtteterale tähendust anda. Pealiskaudselt justkui nii selge, kuid arvan, et väga paljud siiski ei suuda selle tarkuse tegelikku sisu hoomata.

Külmutatud kirsid, toorkakao, kakanibsid, banaan… Kõik on väga head asjad ja mis peamine – Väga tervislikud!

Üks oluline aspekt, mida oma toitumist korraldades sageli ei teadvustata on toitainete imendumise kiirus toiduainetest ja/või toidukorrast (toiduportsjonist). Objektiivses mõttes ei ole toidu kiire imendumine midagi halba (ja on teatujuhtudel isegi vajalik), kuid väheaktiivse istuva elustiili korral osutub see meile vastutöötavaks, ülesöömist soosivaks ja ebatervislikuks.