Artikkel
Fitpall koduseks ja jõusaalitreeninguks
Fitpall aitab muuta koduse ja jõusaali trenni mitmekesisemaks, arendades tasakaalu, kerelihaseid ja harjutuste tunnetust.
Artikkel
Küsimus treenerile: kuidas platoost üle saada
Küsimus treenerile: kuidas murda õlasurumise platoo, muuta harjutusi ja leida treeningus uus areng ilma kogu kava lõhkumata.
Artikkel
Kiusatuse kontrollimine
Kiusatus tuleb alati, aga kuidas sellega toime tulla? Näljakiusatuse vastu aitavad tervislikud snäkid — siin on parimad valikud, mis ei riku su toitumisplaani.
Artikkel
Soja versus kaseiin: milline valk sobib sulle?
Soja alandab kolesterooli ja tõstab HDL-i, kuid Lp(a) osas teeb kaseiin vastupidist. Milline valk sobib sulle? Vaata, mida uuringud ütlevad.
Artikkel
Harjumuste TOP 10 tervise ja vormi heaks
Harjumuste TOP 10 aitab hoida tervist, rühti ja liikumist korras lihtsate igapäevaste võtetega, mis sobivad igas vanuses.
Artikkel
Aeroobne treening hommikul: kas see töötab?
Aeroobne treening hommikul tühja kõhuga — kas see kiirendab rasvapõletust või on lihtsalt müüt? Vaata, kellele sobib ja kuidas alustada.
Artikkel
Sool toidus: kui palju on päevas liiga palju?
Sool peitub toidus märkamatult ja enamik meist tarbib seda kümme korda üle vajaduse. Vaata, kui palju soola päevas on mõistlik ja kuidas seda märgata.
Artikkel
Aminohapped
Kurb, aga tõsi – paljudel kulturistidel pole aminohapetest õiget ettekujutust. Järgnev tekst üritab asja natuke selgitada.
Artikkel
Eesti meister Kosmar Lempu:
”Arvan, et jõutõstmine sobib mulle.”
Artikkel
Margus Silbaum: MM-hõbe jõutõmbes
Margus Silbaum, MM-hõbe jõutõmbes, räägib treeningutest, Eesti meistrivõistlustest ja teest tippspordini. Intervjuu Peetrist pärit jõutõstjaga.
Artikkel
Fitnessikavad: tippnaiste treeningplaanid
Fitness Olympia võitjate fitnessikavad – viie tippnaise reaalsed treeningplaanid harjutuste, seeriate ja tsüklitega. Kohandatav igale tasemele.
Artikkel
10nädalsed treeningtsüklid kulturistidele
Kulturistide treeningtsüklid ei pea olema pikad ja ühekülgsed. Uuri 5 erinevat 10nädalist tsüklit – alates massitsüklist kuni taastumiseni.
Uudis
Eesti Kulturismi Arendusseltsi juhatuse koosoleku protokoll
Kääriku 02.02.2002 Algus kell 17.00, lõpp 18.30 Juhataja: Arnold Tokko president Protokollija: Oleg Andla peasekretär Juhatuse liikmetest võtsid osa: Arnold Tokko, Oleg Andla, Ott Kiivikas, Indrek Otsus Puudusid: Irene Mikk, Gert Koovit, Viktor Tkatsenko, Jevgeni Selnihhin, Fred Antson Otsustati kinnitada järgmine päevakord: 1. Möödunud aasta tööd ja tegemised ning järgmise aasta plaanid. 1. Möödunud aasta… Loe edasi
Uudis
EKAS koolitus 2002
Aadress: Regati pst.1-5p EOK loengu saalis 16-17 märts 2002 Ajakava: 16.03.2002 >> 9.30 Kogunemine >> 10.00-12.00 Treeningu koostamise alused lähtudes erinevatest kehatüüpidest Gert Koovit >> 12.30-14.30 Sportlaste toitumisest, toidulisad Vahur Ööpik >> 15.00-17.00 Praktiline tund Albatros Õpetamise metoodika jõusaalis Tarmo Tiits Sõudeergomeetritel treenimine. Fred Antson Ajakava: 17.03.2002 >> 10.00-16.00 EKAS treenerite atesteerimine, suuline eksam (treeningu… Loe edasi
Uudis
Robocoplaste edu Tartus
Eesti jõutõstmise meistrivõistlustel Tartus saatis edu firma Robocop toodete populariseerijaid. Nagu tunnistas tegevjuht Ott Kiivikas, oli nende esinduse peamine eesmärk olla tasemel. Nii välja kukkuski. Meie jutt MMhõbedase Margus Silbaumiga jõuproovi eel (vt portaali 28.03.02) oli küll nagu väljakutse teistele, kuid tegelikult kujunes tema võit ühe-mehe-souks. 25aastasele peetrilasele Järvamaalt oli see kümnes kuld läbi aastate…. Loe edasi
Artikkel
Musklid, vorm ja Ott Kiivika MM-teekond
Musklid, võistlusvorm ja Ott Kiivika MM-teekond: kuidas dieet, kogemus ja vaimne rahu kulturismilaval kokku saavad.
Artikkel
Tallinn-Helsingi jõutõstmises aastast 2001, tore meenutada!
Tallinn oli esmakordselt partnerist üle.
Artikkel
Kadri Liivak ja Eesti aeroobika lugu
Kadri Liivak-Riisalo lugu Eesti võimlemises, aeroobikas ja treenerite koolitamises. Vaade vormile, tööle ja liikumisrõõmule.
Uudis
Margus Silbaumi saavutus: MM-i hõbe!
JõutõstmineMargus Silbaumi saavutus: MMi hõbemedal! Tegemist on erakordse sündmusega meie jõutõstmise ajaloos. 25aastane paidelane Margus Silbaum võitis Sotkamos jõutõstmise MMil jõutõmbes väikese hõbemedali (320 kg). Kokkuvõttes oli ta kuues, saades kolmevõistluse summaks 785 kg.See oli loogiline järg tema varasemale EMi viiendale kohale tänavu Sõvtõkaris. Mehe heast hoost Soome talves kõnelevad tema püstitatud kolm Eesti rekordit…. Loe edasi
Uudis
Eesti MV kulturismis
33.MV PROTOKOLL Tartus 04.11.2001 Noored 1.Mikk-Alvar Olle Tallinn Reval-Sport 2.Janar Jaanson Pärnu Ringi SK 3.Andrei Knjazev Tallinn Georg Tenno Juuniorid +72,5 kg 1.Janar Gröön Viljandi 2.Argo Tõruke Võru Oja Spordisaal 3.Mihhail Delikatnõi Narva Herkules 4.Indrek Kumm Pärnu Ringi SK Naised Fitness 1.Svetlana Filimonova Sillamäe Kalev 2.Kristiina Reial Pärnu Pärnu 3.Jaana Junson Pärnu Mai-Sport 4.Triin Paju… Loe edasi