Ületreening või ületreeningusündroom on seisund, mis tekib siis, kui keha ei suuda taastuda treeningust või sportimisest tingitud stressist. See avaldub mitmesuguste sümptomite kaudu ja mõjutab nii füüsilist kui ka vaimset tervist. Siin on mõned võimalikud ületreeningu tagajärjed: Parim viis ületreeningu vältimiseks on järgida treeningplaani, mis sisaldab piisavalt puhkeaega, taastumist ja mitmekesist treeningut. Kui märkad ületreeningu… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 30. november 2023
  • 0

Personaaltreeningute eelistamiseks on mitmeid põhjuseid: Kokkuvõttes sõltub see sinu isiklikest eelistustest, eesmärkidest ja eelarvest. Personaaltreeningud võivad olla suurepärane investeering sinu tervisesse ja heaolusse, kuid on oluline leida õige treener, kellega on hea koostööd teha ning kes suudab arvestada sinu soovidega ja tujudega. Toimetanud: Arnold Tokko & Tehisaru Illustreeriv foto: Mati Hiis Pildil oleva personaaltreeningu asikoht:… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 22. november 2023
  • 0

Spordiennustused on läbi aegade olnud saadaval ja pinget pakkunud. Tänapäeval on nendega võimalik väga lihtsalt tegeleda läbi erinevate online kasiinode. Ilmselt on väga vähe inimesi, kes ei teaks mis asi on spordiennustus. Lühidalt öeldes on tegemist panustamisega, mille käigus proovite mõne spordisündmuse tulemust ennustada. Heade teadmiste ja õnne korral on võimalik võita ka raha. Mida… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 22. november 2023
  • 0

Sõudeergomeeter on mitmekülgne treeningvahend, mis pakub mitmeid kasulikke eeliseid. Siin on mõned põhjused, miks on kasulik treenida sõudeergomeetril: Kokkuvõttes on sõudeergomeetri treening suurepärane lisand treeningprogrammi, pakkudes mitmekülgset ja tõhusat füüsilist aktiivsust. Enne uue treeningtsükli alustamist on alati soovitatav konsulteerida treeneri või arstiga. eriti kui sul on terviseprobleemid nendest tulenevad piirangud. Soeta siit soodsalt Concept 2… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 18. november 2023
  • 0

Jõutreeningul on lisaks keha esteetika ja suutlikkuse parandamisele hulk teisigi ja sugugi mittevähemtähtsamaid mõjusid nagu stressi maandamine ja tujufooni tõus, kesknärvisüsteemi tugevdamine ning hormonaaltasakaalu optimeerimine.Sageli nähakse jõusaalis ainsat viisi enda lihastoonuse parandamiseks, kuid kaasaja inimeste elutempotarvestades ei pruugi see olla optimaalseim valik. Tavaliselt kulub spordisaali mineku, treeningu, hügieeni ja sealt lahkumise peale kaks kuni kolm… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 15. november 2023
  • 0

„Kultuurišokk oli meeletu. Kui toibusin, hakkasin huvi tundma ökoloogia vastu. Läksin ülikooli tagasi ja kirjutasin doktoritöö keskkonnateaduse ja filosoofia kokkupuutepunktidest. Ma sain aru, kui ma tahan omaenda kultuuris hingata, pean hakkama esindama mitte ainult teisi omasuguseid, vaid ka loomi ja taimi, tervet planeeti, millest kogu elu alguse saab,“ ütleb USA ökoloog ja looduskirjanik David Abram,… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 14. november 2023
  • 1

Malemäng võib mõjutada jõusaali treeningut mitmel viisil, nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Siin on mõned võimalikud mõjud: Kokkuvõttes võib male mäng mõjutada jõusaali treeningut peamiselt vaimse tervise, motivatsiooni ja ajakasutuse kaudu. Oluline on leida tasakaal, et nautida mõlemat tegevust ning tagada nii füüsiline kui ka vaimne heaolu. Toimetanud: Arnold Tokko & Tehisaru Illustreeriv pilt: Jüri… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 11. november 2023
  • 0

Kuna Fitness Challenge kogub üha rohkem populaarust, siis hakkan korraldama kuue etapilist Fitness Challenge liigat. Iga kahe kuu tagant toimub üks etapp ja finaaletapp on Valio Profeel Cupi raames. Liiga nimisponsor on 365JP ja peasponsor Fitlap. Kõik huvilised on oodatud kaasa lööma. Enne esimest etappi korraldame koostöös Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit ka Fitness Challenge… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 11. november 2023
  • 0

Raamat „Uus algus“ on sinu teejuht ja inspiratsiooniallikas, et saada selgust, milliseid uusi algusi sa päriselt soovid ellu viia; ning julgust ja praktilisi teadmisi, et seda teha. Oma elu viimastel päevadel küsid sa endalt ühe küsimuse: kas ma tegin kõik võimaliku sellega, mis mulle kaasa on antud? Ja sa tahad, et vastus on „jah“.Anna endale… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 10. november 2023
  • 0

Saun on jõusaalis treenijale kasulik: Kuigi saunadel võib olla mitmeid kasulikke mõjusid, on oluline meeles pidada, et neid tuleks kasutada mõistlikult ja vastavalt oma keha taluvusele. Eelkõige tuleks hoiduda liigsest kuumusest ja veepuudusest saunas, et vältida võimalikke terviseriske. Enne sauna või mõne muu uue terviseravi lisamist oma treeningrutiini on soovitatav konsulteerida oma arsti või tervisespetsialistiga,… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 9. november 2023
  • 0

Spordisõbrale kingi ostmine muutub kohe palju lihtsamaks, sest siit leiad erinevad soovitused, mille vahel valida. Kingiideed on niivõrd universaalsed, et need sobivad lisaks sünnipäevale ka jõuludeks, sõbrapäevaks või mõneks muuks oluliseks tähtpäevaks. Ammuta inspiratsiooni!  Blender ja mahlapress tervisliku vahepala valmistamiseks Olgu selleks hommikusöök või vahepala pärast treeningut, hea blender kui ka mahlapress aitavad lihtsal viisil… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 8. november 2023
  • 0

See inspireeriv ja eluliste näidetega rikastatud raamat avab lugeja ees enesearengu teekonna visualiseerimisest ja eesmärkide püstitamisest raskete olukordadega toimetulekuni.Soovitan raamatut kasutada nii, nagu raamatupeatükkides kirjas, ehk siis täites praktilisi ülesandeid ja vastates küsimustele, mis puudutavad sinu isiklikku elu ja eesmärke. Siis kujuneb „Otivatsiooni“ raamatust sinu jaoks „Motivatsiooni“ raamat. Igaühel meist on potentsiaal saavutada suuri asju,… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 7. november 2023
  • 0

Täpsem info ja registreerumine siin: Orienteerumine toidulisandite maastikulLektor: Erki Enkvist; hind: 98 eurot Tartus Koolituse käigus vaatame üle mitmetahulise ja üksjagu vastuolulise toidulisandite teema. Vaatleme neid küsimusi biokeemiku nägemusest lähtuvalt, mis ilmselt mõneti erineb müügimehe või toitumisnõustaja omast.  1) Sissejuhatus. Millest meie keha keemilises mõttes koosneb ja ning mis aineid vajab toimimiseks. Millest meie toit koosneb. Milliseid… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 6. november 2023
  • 0

Jõusaalitreening mõjutab majanduslikku heaolu mitmel viisil: Kuigi jõusaal ei pruugi otse majanduslikku heaolu mõjutada, mõjutab see mitmeid tegureid, mis omakorda võivad parandada teie majanduslikku olukorda. On oluline märkida, et jõusaal on vaid üks osa tervislikust eluviisist, ja majanduslik heaolu sõltub paljudest erinevatest teguritest. Toimetanud: Arnold Tokko & Tehisaru Illustreeriv pilt: Ahti Läheb
  • Fitness.ee
  • 1. november 2023
  • 0

Testosterooni tase organismis on oluline meeste ja naiste tervisele ning heaolule, kuid enne testosterooni taseme tõstmise meetmete kasutamist tuleks konsulteerida arstiga, et selgitada välja võimalikud põhjused ja vajadus selliste meetmete järele. Testosterooni taseme tõstmine võib olla vajalik, kui isikul esineb hormonaalne tasakaalutus, mis võib põhjustada terviseprobleeme. Järgnevalt on mõned viisid, kuidas testosterooni taset loomulikult suurendada:… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 30. oktoober 2023
  • 0

Sport ja eetika on kaks olulist valdkonda, mis võivad omavahel põimuda ja vastanduda. Tulemuse ja eetika vahel on mitmeid aspekte, mida võib arutada: Kokkuvõtvalt võib öelda, et sport ja eetika peaksid käima käsikäes. Spordis saavutatud tulemusi tuleks väärtustada, kuid need peaksid olema saavutatud eetiliste põhimõtete ja reeglite järgimise kaudu. Eetika mängib olulist rolli spordis, tagades,… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 27. oktoober 2023
  • 0

Jõusaalitreening võib olla eakatele inimestele suurepärane viis tervise parandamiseks ja elukvaliteedi tõstmiseks. Õige ettevalmistuse ja lähenemisega saavutad positiivse ja tõhusa kogemuse. Järgnevalt toome välja mõned näpunäited, kuidas kõrgemas vanuses jõusaali treeninguga algust teha. Ettevalmistus sõltub sinu eelnevast treenituse tasemest Mida aktiivsem oled olnud varasemalt, seda lihtsam on treeninguga alustada. Algajatel soovitame alustada rahulikult ja aeglaselt…. Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 24. oktoober 2023
  • 0

 Tervisliku ja aktiivse eluviisi juures on oluline tagada kehale piisavalt toitaineid ning looduslikud toidulisandid on selles suureks abiks. Tutvustame meie uut toodet – VAYAS POWER MIX kapslid! Need sisaldavad kolme eriliselt võimeka taime ekstrakti, mis koos võimendavad üksteise toimet ning aitavad sul saavutada parima võimaliku tulemuse.  VAYAS POWER MIX kapslite koostis sisaldab looduslikke taimeekstrakte, mida… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 23. oktoober 2023
  • 0

Ekraaniaeg: Eesti noorte tervise hetkeseis Tänapäeva digitaalne ajastu on viinud selleni, et ekraanide ees veedetav aeg on märkimisväärselt kasvanud. See kehtib eriti noorte puhul, kes kasvavad üles tehnoloogia ja selle kõigi võimaluste keskel.  Eesti kooliõpilaste tervisekäitumise uuringud on näidanud muutusi laste ja noorte tervisekäitumises, eriti seoses ekraaniajaga. Teised uuringud on keskendunud Eesti laste vaimse tervise… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 16. oktoober 2023
  • 0

Jõusaali treening mõjub väga positiivselt vaimsele tervisele. Mõned näited: On oluline meeles pidada, et treeningu mõju vaimsele tervisele on individuaalne, ja mitte kõigile ei pruugi see samamoodi mõjuda. Mõned inimesed eelistavad teisi füüsilisi tegevusi, nagu näiteks jooksmine või jooga, mis on samuti kasulikud vaimsele tervisele. Kui kaalute jõusaali treeningu lisamist oma igapäevaellu, siis on soovitatav… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 10. oktoober 2023
  • 0