Artikkel

Mida sellised ettevõtmised meile annavad? Tegemist on omaette suure teemaga, mille kohta oleks kirjutada palju. Alustame sellest, et miks selliseid asju üldse ette on vaja võtta või ei ole vaja võtta. Number üks, kes on sporditeooriatega tutvunud, siis spordi üks arvukatest funktsioonidest on prognoosiv funktsioon. Kui selliseid väljakutsuvaid pingutusi üldse ei tehtaks, piire ei kombataks… Loe edasi

Millised on Sinu lemmikud?

Eestisse on jõudnud Maailmas kõrgelthinnatud 100% looduslik Magneesiumi sari Better You. Selles sarjas on 4 erinevat Spray Magneesiumi, mida saab pihustada otse sinna, kus teda kõige rohkem vaja on: Imendub ülikiiresti, 5-20 sekundiga, jõuab vereringe kaudu rakkudesse ja kudedesse ning lihaskramp kaob. Tablett läbib seedekulglat ja rakkudeni jõuab tundide pärast. Rakkudeni jõuab 95% magneesiumist, see… Loe edasi

Me ei saa enne teada, kes me oleme, kuni me pole näinud, mida me teha suudame… I osa Kuna olin ka osaline selles hullumeelses ettevõtmises (jalgsi Tartust Tallinnasse), siis mõni sõna ka minu poolt selle ajaloolise retke kohta. Silvari ees müts maha, medal kaela, monument ja aukiri kah veel! Jalgsi Tartust Tallinnasse, 180 km, nii… Loe edasi

Minu töö hõlmab järgmisi alateemasid: 1. Vaidlused parima lähenemise üle…2. Kolm peamist suunda dieedi ja toitumise organiseerimisel…3. Ei ole olemas universaalset kõikidele sobivat dieeti…4. Ülekaalulisuse peamised põhjused…5. Insuliini tundlikkus…6. Põhimõtted, millest lähtuda toitainete proportsioonide määratlemisel…7. Mida tuleks mõista tasakaalustatud toitumise all?8. Toimiva ja paindliku dieedi tunnused…9. Näiteid dieediaja toidukordadest…10. Alustada võiks mõõdukast lähenemisest (toitainete proportsioone… Loe edasi

CLA on bioaktiivne aine. CLA on funktsionaalne bioaktiivne aine, mida on inimeste toidus leidunud kogu inimkonna ajaloo vältel, alates sellest ajast, kui inimene hakkas kasutama piimasaadusi ja liha.

Minu töö hõlmab järgmisi alateemasid: 1. Vaidlused parima lähenemise üle…2. Kolm peamist suunda dieedi ja toitumise organiseerimisel…3. Ei ole olemas universaalset kõikidele sobivat dieeti…4. Ülekaalulisuse peamised põhjused…5. Insuliini tundlikkus…6. Põhimõtted, millest lähtuda toitainete proportsioonide määratlemisel…7. Mida tuleks mõista tasakaalustatud toitumise all?8. Toimiva ja paindliku dieedi tunnused…9. Näiteid dieediaja toidukordadest…10. Alustada võiks mõõdukast lähenemisest (toitainete proportsioone… Loe edasi

Sissejuhatus Soovin lugejale sissejuhatuseks öelda, et järgnev kirjutis, selles sisalduvad järeldused, mõtted, väited ja kogemused ei pretendeeri kaugeltki lõpliku tõe tiitlile. Mis on tõde – tervikpilti hoomata üritav inimene mõistab väga hästi, et ükskõik, mis valdkonnast me räägime, lõplikku tõde ei olegi olemas, kõik on alati suhteline. Ja ma ei pahanda, kui te käsitlete suhtelisena… Loe edasi

Tere Endla, räägi palun endast ja mis aladega Sa tegeled Olen Endla Vaher, 21-aastane ja tegelen hetkel kahe spordialaga- odaviskega ja fitnessiga. Oda juurde jõudsin tänu oma kergejõustiklasest õele Lembile. Odaga olen tegelenud umbes aasta ja eesmärgid on paigas. Loodan visata sellel suvel 40m. Fitnessiga hakkasin tegelema alles 2013. aasta jaanuarist. Sattusime Ott Kiivikasega ühel… Loe edasi

Tõlkija: Toon teieni t-nation´is juba mõnda aega tagasi ilmunud huvitava artikli. Ei tõlgi artiklit tervikuna, kuna artikli algul on mõnevõrra ka sellist üldist sissejuhatavat juttu. Toon teieni tõlke otse asja tuumast. Head lugemist, katsetamist ja enese testimist… Mantatlon Järgmistel olümpiamängudel, enne, kui hakatakse kavasse lisama mõnda järjekordset uut veidrat ala, võiks kaaluda hoopis mantatlon´i kavasse… Loe edasi

Vananemine on elu loomulik osa. Ent kanged ja valutavad liigesed, halvenenud nägemine ja mälu ning seksuaalse tegevuse vähenemine ei ole vältimatud. Enamik tervisespetsialiste on ühel nõul, et nende funktsioonide säilitamise üks saladusi on õigete toitainete tarbimine. Õigest antioksüdantide ja muude lisaainete tarbimisest saadav kasu on muljetavaldav. Igal toitainel on vananemisprotsessi pidurdamises oma osa mängida ning… Loe edasi

Spartas treeniv rokkar Tanel Padar kinnitab oma kogemustele toetudes, et hea füüsiline vorm tagab ka laval esinedes mõnusa tunde ja enesekindluse. Hiljuti saates „Su nägu kõlab tuttavalt“ televaatajaid naerutanud ja vaimustanud Tanel Padar on veendunud, et korraliku treeninguta oleks tal laval nii mõnigi trikk ja akrobaatiline üllatus tegemata jäänud. Kasvõi selle kähedahäälse Tina Turnerina laulmine-tantsimine,… Loe edasi

Läbi ongi need rasked ajad, selleks korraks. On aeg möödunut meenutada ja teha kokkuvõtteid. Tegin sel, 2013. aasta kevadhooajal neli võistlust: LELKV, EKV, Balti Matš ja EM. Täna, siin Moldovas, hotellis „Vila Tulip“ kokkuvõtet kirjutades saan tagasivaadates tegelikult ainult nentida, et oli edukas hooaeg. Ja ehkki, vahetult päras EM tulemuse selgumist olid emotsioonid laes, olen… Loe edasi

Sparta liige Mari Hermann teab kogemustest, et üks päev halba söömist ei tee sind veel paksuks ning üks trenn saledaks. Ta on seitsme aastaga kaotanud kehakaalust 32 kilo ning kinnitab täna, et on lõpuks ometi saanud sõbraks iseendaga. 2007. aasta oli Rapla tüdruku Mari Hermanni jaoks tõeliselt murranguline. Ta raputas oma kodulinna tolmu kingadelt maha… Loe edasi

„Tulistan“ võistlusdieedi olemuse, kulturismi ja kannatamiste üle tekkinud diskussiooni kohta ka paar rida. Eks selle raskusega on tõesti nagu on ja tunnistan kindlasti seda, et pole kahtlust, et seda rasva on võimalik põletada halba enesetunnet silmas pidades vaevalisemalt ja vähem vaevalisemalt. Sümptomid, mida Ott kirjeldas, pidev väsimus, kokkuvõtmine ja kartus trenni ees, unepuudus, ilmselgelt tõsine… Loe edasi

Minu nimi on Sander.Ja räägin enda loo, et teised noored ei teeks selliseid vigu nagu mina tegin. Alustan lühidalt sellest, et olen 178 cm pikk ning suvel saan 25 aastat vanaks. Terve oma elu olen ma olnud küllaltki sportlik. Murdmaa suusatamine oli see ala, mille ma juba nooruses leidsin ning sellega tegelesin ikka tõsiselt. Kui… Loe edasi

Kulturismi tagamaadest räägib avalikult 2013. aasta Eesti karikavõistluste absoluutne võitja Janar Rückenberg

Mis puudutab rasvapõletust, siis võistlusteks valmistuvad kulturistid on mõnes mõttes täiesti omaette kategooria. Püüdlused kasvatatud lihasmass rasva samaaegselt põletades säilitada muudavad dieedi pidamise ja treeningute organiseerimise suhteliselt keerukaks. Järgnevalt toon välja neli reeglit, mis kehtivad ennekõike just naturaalsetele võistlusteks valmistuvatele kulturistidele. Neli reeglit naturaalsetele kulturistidele… Keemiliselt assisteeritud võistlevad kulturistid on oma lähenemistega treeningutele ja toitumisele… Loe edasi

Ajaga on kogunenud tarkusi ja kogemusi. Toon teieni mõningad enda poolt sõnastatud mõtteterad ja ütlused, mida olen tihtipeale tabanud ennast välja ütlevat. Janar Rückenberg: 1. „Kõik, kes tahavad kuhugi jõuda või näha häid tulemusi, ükskõik, mis valdkonnas, teavad tegelikult väga hästi, mida edu saavutamiseks teha tuleb!“ 2. „Olen iseenda visiitkaart!“ 3. „Mulle on edu toonud… Loe edasi

Ka meie, fitness.ee foorumist on läbi jooksnud teemad, mille läbivaks sisuks on, et kas rasvapõletamine ja lihase kasvatamine samaaegselt ning tulemuslikult on võimalik? Leidsin intervjuust Lyle McDonalds´iga sellele küsimusele minu arvates väga hea ja lihtsalt põhjendatud vastuse. Toon selle teieni: Saan palju küsimusi inimestelt, kes soovivad kasvatada lihast ja kaotada keharasva samal ajal. Oskad sa… Loe edasi