Artikkel

Stressi ja ebamugavusi juhtimise ajal põhjustab sageli kehv kehaasend istme kõrguse, istme või seljatoe kaldenurga, rooli ja käetoe asendi tõttu, seega on autos istudes oluline saavutada õige ergonoomika.

Kaalium on keha jaoks väga olulise tähtsusega mineraalaine, mis täidab keha jaoks mitmeid olulise tähtsusega funktsioone. Kaalium vastutab kehas lihaste ja närvide normipärase ja korraliku toimimise eest.

On tõestatud fakt, et trennitegemine hoiab meele rõõmsa ja keha tervena. Kust aga alustada, kui ei ole kunagi varem spordiga tegelenud või viimasest treeningust juba liiga kaua möödas?

13 auhinnaga pärjatud ja sportlaste hulgas kõrgelt tunnustatud vitamiini-energiajook Celsius annab särtsu igasse treeningpäeva!

Kas sportlaste kaasamine turundusse toimib? Uurides Barclays Capitali analüütiku Jeroen Verleuni ja Harvardi äriprofessori Anita Elberse uuringut, on vastus kindel jah.

Spordiennustus on oma olemuselt kui kihlvedu, mida vahendavad erinevad kihlveokontorid.

Käes on külmetushaiguste levimise tippaeg, mil peaksime nii enda kui ka oma lähedaste tervisele rohkem tähelepanu pöörama.

Kodus treenimisel on mitmeid eelised, neist aja ja raha kokkuhoid kõige olulisemad.

Pimedate talvekuudega on meie energiavarud niigi viimseni proovile pandud – kui aga väsimus on pidev nähtus, siis kindlasti tasuks otsida selle põhjuseid.

Üle veerandi meie täisealisest elanikkonnast ei ole füüsiliselt piisavalt aktiine, ent samal ajal on regulaarselt treenivatel inimestel 30% väiksem depressiooni ja dementsuse risk, ütleb MyFitnessi personaal- ja jõusaalitreeningute juhKadri Paat

Artikliseeria “Uus spordiala” eesmärgiks on tutvustada Eestis harrastatavaid spordialasid, mis on uued, huvitavad ning mitte veel kõige laialdasemalt harrastatavad. Kui ka Sina harrastad mõnda vähetuntud põnevat spordiala, siis kirjuttoimetus@fitness.ee

*Tallinna Ülikooli spordibioloogia professor Kristjan Port hoiatab, et meie kultuuris on normiks muutumas ohtlik seisukoht, et kui ohverdad oma und, oled tegija.

MyFitnessi treener ja toitumisterapeut Kendra Kairi Vaino ütleb, et tugeva tervise ja hea vormi saavutamiseks on oluline kombineerida trenni koos õige toitumisega, kuid tulemuste saavutamisel määrab isegi 80 protsendi ulatuses ikkagkorrektne toitumine.

Rahvastik vananeb, levib laialdselt läänelik toitumise- ja elustiil ja linnastumine (liikumine on tänapäeval hobi, mitte vajadus). Sellega kaasnevad nn heaoluseoselised ehk elustiili haigused (kõrgenenud vererõhk, diabeet, ülekaalisuskasvajad jne) ja kroonilised terviseprobleemid.

MyFitnessi spordiklubide treeningkavasid koostav Eva Ottas ütleb, et regulaarne treening on oluline tugeva tervise ja hea enesetunde jaoks ning paljudele on just rühmatreeningute formaat abiks, et trenniskäimine esimese tuhina järel ekatkeks.

Ilusad juuksed on iga naise kroon, jagan Teiega mõned nipid, kuidas mina oma krooni eest hoolt kannan.

Kuidas, miks ja millal Vitargot kasutada?

Sportlased toituvad küll läbimõeldult, kuid paradoksaalsel kombel võib nende toitumisrežiim mõjuda hammastele kahjulikult: sagedasemad einekorrad, nagu sportlastele on ette nähtud, ning energiabatoonide, toidulisandite ja spordijookidtarbimine kiirendavad kaariese ja hambaaukude teket.

Sain, teada, et kuulun nö „riskirühma“ sest olen sisetingimustes treeniv sportlane, ja kulutavan oluliselt rohkem kehasse kogunenud D-vitamiini varusid.

Järgnevas 4-osalises artikliseerias keskendume neljale erinevale treeningjaotusele ning vaatame, milline nendest sobiks kõike paremini naistele. Treeningjaotus on meetod, mille alusel jaotatakse lihastreeningud ühele nädalale. Üksktreeningjaotus ei ole parem ega halvem teisest. Parim treeningjaotus on see, mis sobitub isikliku ajagraafikuga, treeningkogemusega ja eesmärkidega. Käesolevas artiklis räägime treeningjaotusest suru-tõmba-küki ehk push-pull-legs.