Artikkel
Kulturistile vajalike vitamiinide esikümme
Kulturistile vajalikud vitamiinid aitavad hoida ainevahetust, lihaskasvu ja taastumist töös. Vaata Flexi esikümmet.
Artikkel
Artikkel
Riboos toidulisandina: kas tasub osta?
Riboos on kallis toidulisand, mille kasu kulturistidele pole tõestatud. Vaatame, millal riboos tegelikult töötab ja millal on raha lihtsalt raisku.
Artikkel
isoflavoonid: kas uus imerohi tõesti?
isoflavoonid võivad kõlada kui lihaskasvu imerohi, kuid tõendus on piiratud. Vaata, mida uuringud ja praktiline kogemus ütlevad.
Artikkel
Indrek Otsus: mõtteid kulturismitreeningust
Indrek Otsus selgitab kulturismitreeningu põhimõtteid: sagedust, mahtu, intensiivsust ja harjutuste valikut. nagu seda on spordialadel
Artikkel
Kaido Leesmann – 14kordne kabemeister…
…võttis sihikule järgmise Eesti kulla jõutõstmises.
Artikkel
Vesiaeroobika: kõigile sobiv treening
Vesiaeroobika sobib kõigile — algajatele, eakatele ja liigesevaevusega inimestele. Tutvu kasulikkuse, eeliste ja tunniformaadiga.
Artikkel
Vesiaeroobika kasulikkus
Vesiaeroobika tugevdab südant, parandab lihasjõudu ja painduvust ilma liigeseid koormamata. Sobib igas vanuses harrastajatele ja põletab kaloreid.
Artikkel
Mida tasub teada kasvuhormoonist?
Paljud uued tooted toidulisanditurul sisaldavad väidetavalt kasvuhormooni (HGH). Mida sellest arvata?
Artikkel
Fitgirl 2001 Dagmar Neem mõtleb tiitlikaitsmisele
Tutvu 2001. aasta Fitgirli tiitlikaitsja Dagmar Neemega — Tallinna treeneriga, kes mõtleb juba järgmise aeroobikafestivali peale.
Artikkel
Valgut targalt: kas valgu tüübil on vahe
Valgut valides loeb esmalt piisav kogus, seejärel seedimiskiirus. Vaata, kuidas vadak, kaseiin ja toit lihaskasvu toetavad.
Artikkel
Rasvapõletaja: kuidas valida targalt
Rasvapõletaja võib toetada rasvakaotust, kuid ei asenda toitumist, trenni ega und. Vaata, kuidas valida ja riske vältida.
Artikkel
ARNOLD TOKKO
Eesti kulturistide ja jõutõstjate president.
Artikkel
Millest mõtlevad kulturistid enne tähtsat tseremooniat?
Millest mõtlevad kulturistid enne tähtsat tseremooniat Eesti medalite jagamise eel?
Artikkel
Süsivesikute mõistatus
Pole ime, et paljud kulturistid ja fitnessihuvilised on segaduses, kui asi puudutab dieedi süsivesikusisaldust. Kas on parem süüa vähe süsivesikuid või hoopis vähe rasvu?