hormoonid

Artikkel

🔥 16 põhjust, miks rasv ei põle

Miks ainult „vähem söö ja rohkem liigu“ ei tööta? Paljud inimesed teevad kõik justkui õigesti: treenivad, jälgivad toitumist ja loevad kaloreid. Ometi püsib keharasv visa kaduma. Põhjus on lihtne – rasvapõletus ei ole ainult matemaatika. See on närvisüsteemi, hormoonide, põletiku ja taastumise keeruline koosmõju. Alljärgnevalt 16 kõige levinumat põhjust, miks keha rasvast kinni hoiab –… Loe edasi
Artikkel

Treenitud meel ja tasakaalukas meelelahutus Eestis

Avasta, kuidas hoida keha ja vaimu tasakaalus, sidudes treeningu, vaimse distsipliini ja nutika digimeelelahutuse terviklikuks elustiiliks Eestis. Treenitud meel, tugev keha ja nutikas meelelahutus: minu praktika Eesti lugejale Esimesena ütlen otse: vorm ei tähenda ainult kükke ja kilomeetreid. Minu treeningplaanides on alati ka “vaimne vorm” – rutiinid, mis aitavad hoida otsuseid selgena ka siis, kui… Loe edasi
Artikkel

Mis tegelikult toimub 35+ naise kehas — ja kuidas oma energiat ja meeleolu taastada

Umbes 35. eluaastast hakkavad paljud naised tundma, et nende keha töötab teisiti kui varem. Energia kõigub, uni pole enam sama, kehakaalu on raskem hoida ja tuju muutub ilma nähtava põhjuseta.See ei ole kujutlus — tegelikult toimuvad kehas märkimisväärsed hormonaalsed muutused, mis mõjutavad nii füüsilist kui ka vaimset heaolu. Hormoonide rütm: miks ma tunnen end teisiti?… Loe edasi
Artikkel

Kõhunäärme hormoonid ja nende roll ainevahetuses

Kõhunääre (pankreas) on umbes 15 cm pikkune ja 80–100 g kaaluv elund, mis paikneb mao tagakõhuõõnes. Ta täidab kahte rolli: eksokriinset (seedenõre) ja endokriinset (hormoonidetootmine). Endokriinsed rakud koonduvad Langerhansi saarekestesse, mida leidub pankreasestuhandeid, ja need tagavad veresuhkru ning energiatasakaalu.Langerhansi saarekeste rakud: B-rakud (50–70%) toodavad insuliini. A-rakud (20–40%) toodavad glükagooni. D-rakud (5–10%) toodavad somatostatiini. PP-rakud (1–2%)… Loe edasi