rasvapõletus

Artikkel

Kaalujälgija mantra – 7 lihtsat harjumust, mis aitavad kaalu langetada

Kaalujälgija mantra – 7 lihtsat harjumust, mis aitavad kaalu langetada Kui enamik inimesi mõtleb kaalulangetusele, kujutatakse ette keerulisi dieete, kalorite lugemist ja lõputut enesedistsipliini. Tegelikkuses saavutavad parimaid tulemusi sageli need, kes keskenduvad väikestele, kuid järjepidevatele harjumustele. Kui soovid vähendada keharasva, parandada enesetunnet ja hoida saavutatud tulemusi pikema aja jooksul, tasub järgida järgmisi põhimõtteid. Need ei… Loe edasi

Artikkel

22 põhjust, miks ainult kalorite lugemine ei toimi

Kalorite lugemine on olnud aastaid kaalulanguse keskmes, kuid tänapäevane teadus näitab, et see ei pruugi olla kõige tõhusam lähenemine Kaalulangus sõltub rohkem ainevahetusest, hormoonidest ja elustiilist Kalorite lugemine on aastaid olnud kaalulangetuse keskmes. Tänapäevane teadus ja praktiline kogemus näitavad aga üha selgemalt: kehakaalu ei juhi ainult kalorid, vaid eelkõige hormonaalne tasakaal – eriti insuliin. Insuliin… Loe edasi

Artikkel

16 põhjust, miks rasvapõletus ei tööta

Miks rasvapõletus ei tööta, kuigi treenid ja loed kaloreid? Vaata 16 levinud põhjust stressist uneni ja taastumiseni.

Artikkel

Kõrge intensiivsusega treening: KIT

Kõrge intensiivsusega treening ehk KIT: kuidas alustada, millised harjutused valida ja kuidas taastuda nii, et jõunäitajad kasvaksid.

Artikkel

Kõhulihased nähtavale: praktiline juhend

Kõhulihased nähtavale ei tule ainult harjutustest. Vaatame ausalt, miks rasvaprotsent on määrav ja kuidas toitumine, trenn ja uni kokku mängivad.

Artikkel

Defineerimise tsükkel: kuidas seda õigesti teha

Defineerimise tsükkel aitab langetada rasvaprotsenti ja säilitada lihasmassi. Vaatame, kuidas toituda ja treenida, et tulemus tegelikult näha oleks.

Artikkel

Kardio ja lihasmass: kas need käivad kokku?

Kardio ja lihasmass tunduvad vastandlikena, aga targalt kombineerides saad mõlemat. Kuidas planeerida aeroobikat lihaseid kaotamata.

Artikkel

10 dieeti pärssivat viga

Tippkulturistide kogemustele tuginev nimekiri 10 levinud veast, mis sinu dieeti pärsivad — alates püsimatusest kuni rasvade täieliku menüüst eemaldamiseni.

Artikkel

7 kõhulihaste müüdid, mida tasub unustada

Kõhulihaste müüdid eksitavad treenijaid endiselt. Vaatame läbi seitse levinud väärarusaama ja räägime, kuidas kõht päriselt vormi saab.

Artikkel

Viis lihtsat sammu kiireks rasvapõletuseks

Viis lihtsat sammu kiireks rasvapõletuseks: jõutreening, valgurikas dieet, uni, suhkruvaba toit ja vähem jahutooteid. Praktiline juhend algajale.

Artikkel

Võistlus läbi: kuidas söömist jätkata

Võistlus on läbi ja söögiisu laes? Vaata, kuidas dieedist väljuda, kaloraaži hoida ja kiiret kaalutõusu vältida.

Artikkel

L-karnitiin: milleks keha seda vaja on?

L-karnitiin aitab rasvhapetel jõuda mitokondrisse, kus keha saab neist energiat teha. Vaata, millal sellest kasu võib olla.

Artikkel

Kas kõik kalorid on tegelikult võrdsed?

Kas kõik kalorid on võrdsed? Vaata, miks toidu kvaliteet, mikrotoitained ja seedimine määravad kaalulangetusel sama palju kui kalorite arv.

Uudis

Rasvapõletuse toidulisandid: mis tegelikult aitab

Rasvapõletuse toidulisandid – roheline tee, oomega-3 ja taimsed ekstraktid. Mis tegelikult aitab kaalu langetada ja kuidas neid kombineerida.

Artikkel

Rasvapõletaja: millal sellest tegelikult kasu on

Rasvapõletaja töötab ainult siis, kui toitumine ja trenn on paigas. Vaata, millal sellest tegelikult kasu on ja millised koostisosad mõjuvad.

Artikkel

Kõndimine: 10 kasutegurit treenijale

Kõndimine aitab taastuda, põletada rasva ja parandada töövõimet ilma lihasmassi asjatult lõhkumata. Vaata 10 praktilist kasutegurit.

Artikkel

Alfalipoiinhape: ALA roll jõusaalis

Alfalipoiinhape ehk ALA võib toetada antioksüdantset kaitset, veresuhkru taset ja toitainete liikumist lihasrakkudesse.

Artikkel

Kuidas kehakaal tegelikult langeb ajas

Kehakaal ei lange sirgelt: veepeetus, uni, stress ja treening muudavad numbrit. Vaata trendi, mitte ühte hommikut.

Artikkel

Sportlased ja süsivesikud rasvapõletusel

Sportlased ja tõsiselt treenivad harrastajad taluvad rasvapõletuse ajal rohkem süsivesikuid kui istuva eluviisiga inimene — vaata kogust ja praktikat.

Artikkel

ICONFIT Diet Protein – ideaalne abimees rasvapõletuseks!

ICONFIT Diet Protein on rohelise tee ekstraktiga valgupulber, mis toetab kaalulangetamist ning aitab lisada menüüsse valku.

1
2
3
4
5
6