Uudis
Taastusjook pärast trenni: Tournament
Taastusjook aitab pärast trenni valku ja kreatiini mugavalt kätte saada. Vaata, millal King of Spades Tournamentist kasu on.
jõutreening
Artikkel
Lihasjõud ja lihasjõu põhilised komponendid
Lihasjõud sõltub lihastest, närvisüsteemist, tehnikast ja treeningu järjekindlusest. Loe, kuidas jõud tegelikult areneb.
Artikkel
Pavel Ivanov: Eesti tegija ja vormilugu
Pavel Ivanov räägib, kuidas korvpallist jõusaalini jõudis, mida sööb, kuidas treenib ja millised 3 nõuannet aitavad vormi.
Artikkel
Nikita Dvorkin: Eesti rannafitness
Nikita Dvorkin räägib rannafitnessist, treeningust, toitumisest ja sellest, mis aitab päriselt paremasse vormi jõuda.
Artikkel
Susie-Ann Viirg ja käesurumise tee
Susie-Ann Viirg räägib, kuidas juhuslik käesurumisvõistlus viis ta Eesti esimese naiskäesuruja teele ja 4x meistriks.
Artikkel
Christin-Amani Kiivikas: vorm ja vaim
Christin-Amani Kiivikas räägib treeningust, toitumisest ja järjepidevusest. Noore fitnessisportlase lugu annab ausad nõuanded.
Artikkel
Chris Leppik: noor kulturist Eestist
Chris Leppik räägib kulturismi algusest, treeningust, toitumisest ja sellest, mis aitab noorel sportlasel vormi hoida.
Artikkel
Relika Merilai: bikiinifitnessi teekond
Relika Merilai räägib, kuidas VIA Fitnessi jõusaalist algas teekond bikiinifitnessi lavale, toitumisse ja võistlusvormi.
Artikkel
Laura Johanna Derkun: vorm ja vaade
Laura Johanna Derkun räägib jõusaaliteekonnast, võistlusvormist, toitumisest ja sellest, kuidas argipäeva kõrvalt sihti hoida.
Artikkel
Egle Eller-Nabi: bikiinifitness ja pere
Egle Eller-Nabi räägib bikiinifitnessist, treeningust, toitumisest, taastumisest ja sellest, mis aitab vormi hoida.
Artikkel
Ats Lahi: Eesti tegija mens physique’is
Ats Lahi räägib jõusaaliteekonnast, mens physique lavast, toitumisest, treeningust ja kolmest lihtsast soovitusest vormi jaoks.
Uudis
Personaaltreener: koolitus ja lisakutse
Personaaltreener saab lisakutse koolituselt praktilised oskused: anatoomia, juhendamine, kliendisuhtlus ja toitumise alused.
Artikkel
Nõrk keha: viis põhjust ja lahendust
Nõrk vorm ei kao juhusliku trenniga. Vaata 5 põhjust, miks areng seisab, ja kuidas treening, toit ning kannatus paika saada.
Artikkel
Surumine tugevamaks: 10 kindlat võtet
Surumine tugevamaks algab tehnikast: jalaasend, haare, selg, alumine faas ja targem treening aitavad rinnalt rohkem suruda.
Uudis
Kulturism ja fitnessitreeneri koolitus
Kulturism ja fitnessitreeneri koolitus: EKFL 2018 ajakava, teemad, hind, kutseeksami info ning EKR3 ja EKR4 üldained.
Artikkel
Toidulisand beeta-alaniin: kas töötab?
Toidulisand beeta-alaniin aitab intensiivsel treeningul väsimust edasi lükata. Vaata, kuidas see toimib ja kellele sobib.
Artikkel
Kuidas lihaseid kasvatada ja taastuda
Lihaseid kasvatada aitab järjepidev jõutreening, piisav toit, vesi ja puhkus. Vaata põhitõed üle ning tee areng mõõdetavaks.
Uudis
Fitness 5 Eesti meistrivõistlused Arigatos
Fitness 5 Eesti meistrivõistlused Arigatos tõid lavale kolm kategooriat, uue rekordi ja pingelised heitlused viimaste kordusteni.
Artikkel
Jõutõmbe ABC: tugev tõmme ja sirge selg
Jõutõmbe ABC selgitab algasendit, tõmmet ja levinud vigu lihtsas keeles, et kang liiguks tugevamalt ja selg püsiks sirge.
Artikkel
Jõusaalis edu: mida teha ja vältida
Jõusaalis edu tuleb baasharjutustest, heast tehnikast, taastumisest ja targast koormuse tõstmisest, mitte juhuslikust rapsimisest.