Artikkel
Proteiin noore kulturisti dieedis: kas ohutu
Proteiin noore kulturisti menüüs ei pea olema hirmutav. Vaata, millal valgurohke dieet on mõistlik ja mida jälgida.
proteiin
Uudis
Evolution valgupulber: aus arvustus
Evolution valgupulber arvustuses: kuidas Whey 1 ja Whey 2 segunevad, maitsevad ja millal neid treeningu järel kasutada.
Artikkel
Milos Sarcev: energia enne treeningut
Milos Sarcev selgitab, miks väsimus enne trenni võib tulla söögist ning kuidas proteiin, süsivesikud ja puhkus aitavad.
Artikkel
Proteiin ja vastupidavus: uuringute tõde
Proteiin treeningujoogis võib vastupidavust märgatavalt parandada. Texase ülikooli uuring näitab, miks süsivesikud koos proteiiniga toimivad paremini.
Artikkel
Alati näljane? Toit, rasvad ja isud
Näljane ka pärast 5 kuni 6 einet? Vaata, kuidas valk, head rasvad, vesi ja aeglased süsivesikud aitavad isusid kontrollida.
Artikkel
Vadak või piim pärast jõutreeningut
Vadak sobib pärast trenni paremini kui piim, kuid piim pole halb valik. Vaata, millal kumb töötab ja mida juua enne und.
Artikkel
Valgud: miks keha neid iga päev vajab
Valgud on keha ehitusmaterjal, mis toetab lihaseid, ensüüme, hormoone ja taastumist. Vaata, miks valk igapäevases menüüs loeb.
Artikkel
Proteiinijook: kiiremad tulemused treenides
Proteiinijook aitab hoida lihasmassi ka kalorirestriktsioonil — õige valiku ja ajastusega saavutad kiiremad tulemused ilma lihaskadu kartmata.
Artikkel
Kuidas arvutada kaloreid erinevatest allikatest
Kõik kaloreid pole võrdsed — allikas mõjutab otseselt su keharasva protsenti. Uuri, kuidas arvutada proteiini ja süsivesikute suhet lihase kasvatamiseks.
Artikkel
Minu saladus: kolm sammu, mis dieedis toimivad
Dieet õnnestub siis, kui sul on lihtne süsteem. Monica Brant jagab kolme sammu: proteiin, tervislikud rasvad ja õiged süsivesikud — ilma tarbetu piinata.
Artikkel
Proteiin toidus: mida peaks teadma?
Proteiin toidus aitab lihast kasvatada ainult siis, kui seedimine peab vastu. Vaata, millal, kui palju ja mis kujul valku süüa.
Artikkel
Multipower: spordi toitained ja kategooriad
Multipower on Haleko (Hamburg) sporttoitude bränd. Vaatame seitset tootekategooriat — proteiinid, gainerid, aminohapped, kreatiin ja isotoonikud.
Artikkel
Valgut targalt: kas valgu tüübil on vahe
Valgut valides loeb esmalt piisav kogus, seejärel seedimiskiirus. Vaata, kuidas vadak, kaseiin ja toit lihaskasvu toetavad.
- 1
- 2