Artikkel
Jõutreening algajale: praktiline juhend
Jõutreening algajale käib lihtsate reeglite järgi: õige tehnika, baasharjutused, fullbody 2–3 korda nädalas. Selge plaan, kuidas alustada vigastuseta.
treeningprogramm
Artikkel
Noorte jõutreening: kuidas alustada ohutult
Vana arusaam, et noorte jõutreening enne puberteeti on mõttetu, ei pea paika. Vaatame, mis vanuses alustada ja kuidas progresseeruda.