Artikkel
CrossFit treeningud: Fran, Grace ja Mary
CrossFit treeningud „Fran“, „Grace“, „Annie“ ja „Mary“ panevad proovile jõu, tehnika ja vastupidavuse. Vaata, kuidas neid teha.
vastupidavus
Artikkel
Isotooniline spordijook kestvustreeningul
Isotooniline spordijook aitab pikemal treeningul taastada vedelikku, anda energiat ja vältida väsimust õigete kogustega.
Uudis
Trepptrenazöör: tõhus treening klubis
Trepptrenazöör annab tugeva jala- ja vastupidavustreeningu. Vaata, kuidas Matrix Climbmill töötab ja kuidas alustada.
Uudis
Kosmonaut: 25 kordust 47 sekundiga?
Kosmonaut pani Reebok Fitness Festivalil osalejad proovile: 25 kordust, parim aeg 47 sekundit ja lihtsad nipid õigeks tehnikaks.
Uudis
BODYCOMBAT treening ja baaskoolitus
BODYCOMBAT treening ühendab muusika, võitluskunstide liigutused ja vastupidavuse. Loe, mida tunnist oodata ja kuidas alustada.
Uudis
Kosmonaut: festivalil selgub kiireim
Kosmonaut on lihtne, kuid karm üldkehaline harjutus. Vaata, kuidas Reebok Fitness Festivalil kiireimat tegijat otsiti.
Uudis
BODYPUMP treening: jõud ja rütm
BODYPUMP treening aitab arendada jõudu, vastupidavust ja lihastoonust. Loe, kuidas tund töötab ja kuidas algajana alustada.
Artikkel
Telg ehk kuidas treeningueesmärk valida
Telg ehk treeningu suund selgitab, miks jõud, lihasmass ja vastupidavus vajavad eri rõhku ning kuidas valida peaeesmärk.
Uudis
Vesiaeroobika: kerge treening vees
Vesiaeroobika on liigestele sõbralik veetreening, mis arendab vastupidavust, lihasjõudu, tasakaalu ja üldist enesetunnet.
Artikkel
crossfit: mis treening see päriselt on
crossfit on mitmekülgne treening, mis ühendab jõu, vastupidavuse ja tehnika. Loe, kellele see sobib ja kuidas alustada.
Artikkel
Silvar Rückenberg ja 180 km jalgsi retk
Silvar Rückenberg kõndis 180 km Tartust Tallinnasse. Janar Rückenberg räägib ausalt villidest, väsimusest ja venna toetamisest.
Artikkel
Süsivesikud: kui palju neid vajad?
Süsivesikud ei vaja üht maagilist numbrit. Vaata, kuidas ketoos, jõutrenn ja vastupidavus muudavad päevast kogust.
Artikkel
Aeglaste süsivesikute dieet ja vajadus
Aeglaste süsivesikute dieet aitab valida koguseid mõistlikumalt: vaata, millal süsivesikuid vähendada ja millal neid juurde vajada.
Artikkel
Elektrolüüdi jook: kuidas see treeningut toetab
Elektrolüüdi jook hoiab pikal treeningul veresuhkru ja laktaadi taseme tasakaalus. Vaata India uuringu tulemusi ja praktilisi annustamissoovitusi.
Uudis
BODYATTACK treening Eestis: kellele see sobib
BODYATTACK on 55-minutiline Les Millsi kardiotreening, mis arendab jõudu, vastupidavust ja sobib ka algajale. kellele meeldib liikuda
Artikkel
Kükk: jõu, kiiruse ja vastupidavuse alus
Kükk arendab jõudu, kiirust ja vastupidavust. Vaata, miks see harjutus aitab hüppel, sprindil ja kogu keha arengul.
Artikkel
Aeroobne treening jõusaali kavas: planeeri õigesti
Aeroobne treening kuulub iga jõusaalisõbra kavasse. Vaata, kuidas planeerida PV- ja KV-treeninguid põhiettevalmistuses, massiperioodil ja dieedi ajal.
Artikkel
Aeroobne treening: kasu jõusaalis treenijale
Aeroobne treening jõusaalis kiirendab lihaskasvu, parandab rasvapõletust ja annab jõudu juurde. Loe, mis pulsil ja kui kaua trenni teha.
Artikkel
Aeroobne treening: pulsitsoonid ja kasud
Aeroobne treening jaotub kolme pulsitsooni — igaüks mõjub südamele, rasvapõletusele ja taastumisele isemoodi. Vaata, kuidas valida õige.
Artikkel
Kardio treening: madal või kõrge intensiivsus?
Kardio madal või kõrge intensiivsus — kumb põletab rohkem rasva? Selge võrdlus, näidisarvutus ja praktiline soovitus su eesmärgi järgi.