Artikkel
Spordi panused: miks vorm on oluline
Targad spordi panused ei sünni õnnest. Õpi, kuidas vormi, taktika ja mängijate soorituse mõistmine muudab panustamise teadlikuks strateegiaks.
vigastused
Artikkel
Ületreening: tagajärjed ja taastumine
Ületreening võib viia väsimuse, unehäirete ja motivatsioonilanguseni. Vaata, kuidas märgid ära tunda ja taastuda.
Artikkel
Extreemsport ja jõusaal: tugev baas
Extreemsport vajab tugevat keha. Vaata, kuidas jõusaal aitab parandada jõudu, tasakaalu, liikuvust ja vigastuste ennetust.
Artikkel
Spordijalatsid: miks valida õiged jalanõud
Spordijalatsid pole pisiasi: vale paar tossusid lõhub liigeseid. Vaata, miks õiged jalanõud loevad ja kuidas valida sinu spordialale sobivad.
Uudis
Seminar treenerile: praktilised teemad
Seminar treenerile koondab Tallinna Ülikooli praktilised koolitused keskendumisest, vigastustest, kõõlustest ja valust.
Artikkel
Ületreening: märgid ja taastumine
Ületreening tekib siis, kui koormus ja taastumine lähevad tasakaalust välja. Õpi märke märkama ja treeningut targalt kohandama.
Artikkel
Meistrid peale vigastusi: tagasitulek
Meistrid peale vigastusi näitab, kuidas tippsportlased taastuvad põlve-, Achillese ja hamstringi vigastustest ning mida sellest õppida.
Artikkel
Janar Rückenberg: kulturistist rammumeheks
Janar Rückenbergi isiklik ülevaade: kulturismist rammumeheks. Treeningu nädalajaotus, vigastuste oht ja praktilised soovitused noortele.
Artikkel
Taastumine: massaaž ja treeningpaus
Taastumine algab targast koormuse juhtimisest: kuidas massaaž, esmaabi ja rahulik treeningule naasmine aitavad keha hoida.
Uudis
Külmageel spordikotis ja treeningul
Külmageel aitab treeningul väiksemaid venitusi ja põrutusi esmaselt jahutada. Vaata, millal seda kasutada ja millal puhata.
Artikkel
Hüppeliiges: sidemete vigastus ja ravi
Hüppeliiges võib väänamisel kiiresti paistetada. Loe, millal piisab rahust ja külmast ning millal tuleb arsti poole pöörduda.
Artikkel
Spordimassaashiga parem kehatunnetus
Spordimassaashiga saad lihaspinged paremini nähtavaks: miks keha koormusega harjub ja kuidas massaaž tunnetust toetab.
Artikkel
Vead trennis: kuidas neid targalt vältida
Vead trennis võivad viia valu, motivatsioonilanguse ja pausideni. Vaata, kuidas neid märgata ning turvalisemalt treenida.
Artikkel
Jää vigastuse korral: kas see päriselt toimib?
Jää vigastuse korral on levinud soovitus, aga kas sellel on ka teaduslik alus? Ulster’i ülikooli uuring annab üllatava vastuse 10-minutiste jääperioodide.
Artikkel
Spordimassaash: milleks seda vaja on
Spordimassaash aitab ennetada ülekoormust, toetab taastumist ja hoiab lihased liikuvamad enne ning pärast treeningut.