Artikkel
Suhkur treeningus ja igapäevases toidus
Suhkur võib olla treeningu järel abiks, kuid igapäevases toidus tasub eristada looduslikke ja lisatud suhkruid.
Artikkel
Artikkel
Padel: lihtne tee uue lemmikspordini
Padel on lihtne, tempokas ja sotsiaalne reketimäng. Vaata, kuidas alustada, mida platsil oodata ja miks see Eestis kasvab.
Artikkel
CBD vägi: rahu, parem uni ja taastumine
CBD võib toetada rahulikumat und, taastumist ja igapäevast tasakaalu. Vaata, kellele see sobib ja mida enne ostu kontrollida.
Artikkel
Väärarusaamad kreatiinist: 9 levinud müüti
Väärarusaamad kreatiinist tekitavad segadust. Loe, mis on müüt, mis on tõsi ja kuidas kreatiini mõistlikult kasutada.
Artikkel
Kaloraaž üles: kuidas rohkem süüa targalt
Kaloraaž ei tõuse ainult suuremate portsjonitega. Õpi lisama energiat targalt, et lihaskasv, taastumine ja söögiisu paraneksid.
Artikkel
Rasvapõletaja: mis päriselt töötab?
Rasvapõletaja võib aidata vaid siis, kui toitumine, trenn ja uni on korras. Vaata, mida koostisest otsida ja millal olla ettevaatlik.
Artikkel
D-vitamiin koos K2 ja magneesiumiga
d-vitamiin vajab Eestis tihti tuge: K2 aitab kaltsiumi suunata ja magneesium toetab D3 aktiveerimist. Vaata, mida kontrollida.
Artikkel
Vesiaeroobika: tõhus treening igas vanuses
Vesiaeroobika ühendab kardiotreeningu, lihasjõu ja stressimaanduse. Liigesesõbralik treening, mis sobib igas vanuses — ujumisoskust pole vaja.
Artikkel
Cayenne’i pipar ja kroom vormi toetajana
Cayenne’i pipar ja kroom võivad toetada isukontrolli, veresuhkru tasakaalu ja vormi, kui toit ja liikumine on paigas.
Artikkel
Liigu seal, kus tunned end hästi iga päev
Liigu seal, kus tunned end hästi: välijõusaalis, pargis või rahulikus siseruumis. Lihtsad nipid algajale ja järjepidevale treenijale.
Artikkel
Kala: tervislik valik igapäevases menüüs
Kala on lihtne viis lisada menüüsse kvaliteetset valku, häid rasvu ja D-vitamiini. Vaata, kuidas kala valida ja säilitada.
Artikkel
Testosterooni tõstmine: lihasmass ja jõudlus
Testosterooni tõstmine looduslike meetoditega: jõutreening, uni, toitumine ja toidulisandid lihasmassi ning jõudluse parandamiseks.
Artikkel
Metsajooks kevadel: kuidas alustada
Metsajooks kevadel aitab arendada vastupidavust, tasakaalu ja jooksurõõmu. Vaata, kuidas alustada metsarajal targalt.
Artikkel
Närvivalu seljas: treeni turvaliselt
Närvivalu seljas vajab rahulikku treeningut, selgeid ohumärke ja koormuse targalt tõstmist. Vaata, kuidas liikuda turvaliselt.
Artikkel
Keha taastumine: kuidas treenida targemini
Keha taastumine on sama oluline kui treening ise. Vaata, kuidas toit, uni, massaaž ja külm aitavad sul kiiremini vormi tagasi saada.
Artikkel
Süsivesikud kulturismis: energia ja vorm
Süsivesikud annavad jõutrennis energiat, aitavad glükogeeni taastada ja hoiavad vormi kontrolli all, kui valid koguse targalt.
Artikkel
Tuharatreening: tugevam vorm ja jõud
Tuharatreening annab parema tulemuse, kui ühendad raskuse, tehnika ja taastumise. Vaata, kuidas treenida tuharat targalt.
Artikkel
Magneesium: miks aktiivne keha seda vajab
Magneesium toetab lihaseid, närvisüsteemi ja taastumist. Vaata, millal seda vaja võib minna ning millist vormi valida.
Artikkel
Hormonaalne tasakaal ja keemilised ühendid
Hormonaalne tasakaal võib kõikuda ka koduste kemikaalide tõttu. Vaata, millised valikud vähendavad kokkupuudet iga päev.
Artikkel
Edasijõudnute treeningmeetodid jõusaalis
Edasijõudnute treeningmeetodid aitavad platoost üle, kui kasutad neid mõõdukalt. Vaata, millal sobivad drop set’id ja sunnitud kordused.