Artikkel Archives - Page 8 of 128 - Fitness.ee : Fitness.ee

ArtGym – koht, kus kunst ja keha saavad üheks

ArtGym on butiikjõusaal Tallinnas, kus kunst ja treening kohtuvad. Avasta, miks ArtGym kinkekaart on tähendusrikas kingitus liikumise armastajale.

Magneesiumdiglütsinaat: miks see erineb teistest

Magneesiumdiglütsinaat on kelaatne magneesiumivorm, mis imendub hästi ja on seedele leebe. Vaata, mille poolest see erineb teistest vormidest.

Nutiriided: kuidas need tervist jälgivad

Nutiriided on anduritega tekstiilid, mis loevad pulssi, hingamist ja jooksutehnikat. Vaatame, mida need praegu suudavad ja kas Eestis tasub osta.

Tootetutvustus: Sport & Metabolic

Sport & Metabolic toidulisand toetab ainevahetust, energiataset ja rasvade kasutamist aktiivse eluviisi ning treeningu kõrval.

Miks meil tekivad ebatervislikud harjumused?

Miks tekivad ebatervislikud harjumused ja kuidas neid murda? Aju tasusüsteem, keskkond ja stress mõjutavad valikuid rohkem kui arvame.

Treener: roll tervise ja liikumise toetajana

Hea treener aitab sul liikumises püsida, õiget tehnikat õppida ja eesmärgini jõuda. Vaata, miks treener on Eestis tervise toetamise võtmeisik.

Tule kiiresti, lähme treenima – alusta nüüd!

Iga väike samm jõusaali poole loeb. Tule kiiresti, lähme treenima ja avasta, kuidas regulaarne liikumine annab energiat ja parandab tuju.

Vahelduv paast algajale: lihtsaim viis

Vahelduv paast pole dieet, vaid söömise rütm. 12/12 süsteem sobib algajale: kolm tasakaalus toidukorda päevas ja öösel keha puhkab.

HIT-meetod: Arthur Jonesi jõutreeningu kava

HIT-meetod Arthur Jonesi järgi: lühike ja intensiivne jõutreening 2–3 korda nädalas. Valmis kavad algajale ja edasijõudnule, tempo 4/1/4.

Liikumine kontoris: väldi selja- ja kaelavalusid

Liikumine kontoris hoiab selja terve ja pea selge. Lihtsad pausid, venitused ja jõusaalitreening aitavad istuva tööpäeva pinged maandada.

Lihasmassi kasvatamine: oluline teave

Lihasmassi kasvatamine nõuab järjepidevat jõutreeningut, õiget toitumist ja taastumist. Vaata viit olulist põhimõtet, mis viivad sind eesmärgile lähemale.

Kõhunäärme hormoonid: insuliin ja glükagoon

Kõhunäärme hormoonid – insuliin ja glükagoon – juhivad veresuhkrut ja energiat. Vaatame, kuidas toit, liikumine ja uni neid igapäevaselt toetavad.

Vanemas eas jõutreening: kuidas alustada

Vanemas eas jõutreening on üks parimaid investeeringuid tervisesse. Vaata, kuidas ohutult alustada, milliseid harjutusi teha ja miks toitumine loeb.

Parim nooruslikkuse allikas on su enda lihasmass

Lihasmass on parim nooruslikkuse allikas: aeglustab vananemist, hoiab luustiku tugevana ja annab energiat. Vaata, kuidas seda igas eas säilitada.

Parim rasvapõletaja on su enda lihasmass

Parim rasvapõletaja pole kapsel ega pulber – see on sinu enda lihasmass. Loe, miks lihasmass kiirendab ainevahetust ja kuidas seda kasvatada.

1. september – parim aeg naasta jõusaali

1. september – parim aeg naasta jõusaali Suvi on olnud täis päikest, värskes õhus liikumist ja puhkust. Nüüd, kui 1. september on käes, algab paljude jaoks uus hooaeg – lapsed lähevad kooli, töötempo taastub ja päevadesse tekib jälle kindlam rütm. Just seetõttu on see ideaalne hetk alustada või jätkata jõusaali treeningutega. Miks just 1. september… Loe edasi