Artikkel
Treeningud, mis põletavad kõige rohkem kaloreid lühikese ajaga
Kalorite põletamine lühikese ajaga? Siin on 8 tõhusaimat treeningut – HIIT, jooksmine, sõudmine ja teised – mis aitavad kiiresti tulemusi saada.
Artikkel
Artikkel
Kingi midagi, mis päriselt loeb:
Kinkekaardid: * Sobivad nii floatingu, teadliku hingamise kui ka muude teenuste jaoks. * Ideaalne kingitus nii algajale kui ka kogenud lõõgastujale. * Valikust leiad erinevate väärtustega kinkekaarte – midagi igale eelarvele! Korrakaardid: * Anna oma lähedastele võimalus kogeda regulaarselt lõõgastuse ja tasakaalu mõju. * Floatingu või hingamise korrakaartidega saavad nad… Loe edasi
Artikkel
Floating ja hingamine tööpingete vastu
Floating aitab kontoritöötajal, juuksuril ja treeneril tööpingest taastuda ning teadliku hingamisega rahulikumat rütmi leida.
Artikkel
Supertoidud, mis toetavad treeningut ja taastumist
Supertoidud toetavad treeningut, annavad energiat ja aitavad kehal pärast trenni paremini taastuda. Vaata 9 lihtsat valikut.
Artikkel
Kuidas ennetada ülekoormusest tingitud vigastusi?
Ülekoormusvigastused tekivad siis, kui keha ei jõua koormusega kohaneda. Vaata, kuidas treenida targemalt ja taastuda paremini.
Artikkel
Parimad taastumisvõtted pärast rasket treeningut: Võimsa taastumise saladused
Parimad taastumisvõtted pärast rasket treeningut: vedelik, toit, uni, venitamine ja kerge liikumine aitavad kehal kiiremini kosuda.
Artikkel
Kuumaõhufritüür: kuidas see töötab ja tervislikule toitumisele kaasa aitab?
Kuumaõhufritüür aitab valmistada krõbedaid toite vähese õliga. Vaata, kuidas see töötab ja mida ostmisel silmas pidada.
Artikkel
Kuidas seada realistlikke treeningueesmärke ja nendeni jõuda
Realistlikud treeningueesmärgid aitavad hoida suunda: kasuta SMART-põhimõtet, jälgi edenemist ning kohanda plaani vajadusel.
Artikkel
Jõu- ja kardiotreening: kuidas kombineerida
Kuidas kombineerida jõu- ja kardiotreeningut, et saavutada parimaid tulemusi nii lihasmassi kasvatamisel kui ka rasvapõletuses. 7 praktilist nõuannet.
Artikkel
Parimad fitnessi rakendused: Treeningud, toitumine ja motivatsioon ühest kohast
Fitnessi rakendused aitavad jälgida treeninguid, toitumist ja motivatsiooni. Vaata, milline äpp sobib sinu eesmärgiga kõige paremini.
Artikkel
Kuidas jõusaalis kasutamiseks rätikut valida
Jõusaalirätik peab imama niiskust, kuivama kiiresti ja olema nahale pehme. Vaata, kuidas valida treeninguks sobiv rätik.
Artikkel
Kreatiin: supertoit ajule, südamele ja lihastele – enamat kui lihtsalt spordilisand!
Kreatiin on üks enim uuritud ja tuntumaid toidulisandeid spordimaailmas, mille populaarsus tuleneb selle tõestatud võimest parandada füüsilist jõudlust. Kuid kreatiin ei ole kasulik ainult sportlastele ja kulturistidele; sellel on mitmeid tervisele soodsaid mõjusid ka väljaspool treeningusaali. Kreatiini kasulikkus ulatub sügavamale, pakkudes potentsiaalseid eeliseid ajutegevusele, vananemisega seotud probleemidele ning üldisele tervisele. Kreatiin mängib olulist rolli aju… Loe edasi
Artikkel
Naised ja kestvustreening: kuidas hoida motivatsiooni ja vältida ületreenimist
Kestvustreening aitab naistel hoida vormi, motivatsiooni ja taastumist tasakaalus, et vältida ületreenimist ja väsimust.
Artikkel
Vaimne tasakaal läbi treeningu: Jõusaali mõju meelele ja kehale
Vaimne tasakaal paraneb sageli juba järjepideva jõusaalitreeninguga: stress taandub, uni läheb paremaks ja tuju püsib stabiilsem.
Artikkel
10 levinumat jõusaaliviga ja kuidas vältida
Jõusaaliviga võib pidurdada arengut või tuua vigastuse. Vaata 10 levinud viga ja lihtsaid samme, kuidas neid treenis vältida.
Artikkel
Kuidas ületada hirm jõusaali ees: Nõuanded naistele, kes alles alustavad
Hirm jõusaali ees on algajatel tavaline. Siin on lihtsad nõuanded naistele, kuidas alustada rahulikult ja enesekindlalt.
Artikkel
Treening kiire elutempo juures: kuidas püsida aktiivsena ka kiirel päeval
Treening kiire elutempo juures ei pea võtma tunde. Vaata lihtsaid viise, kuidas püsida aktiivne ka kõige tihedamal päeval.
Artikkel
Seerum nahahoolduses: kuidas valida
Seerum aitab lahendada kindlat nahamuret: kuivus, tuhm jume, punetus või tekstuur. Vaata, milline koostis sobib sinu nahale.
Artikkel
Tõhusad ja kiired jõusaalitrennid hõivatud inimestele: Butiikjõusaali võlu ja personaaltreeningu tõhusus
Jõusaalitrennid võivad olla lühikesed ja tõhusad: vaata, kuidas butiikjõusaal ja personaaltreening aitavad kiire elutempo kõrval.
Artikkel
Talv, spordivarustus ja ohutu treening: nõuandeid algajatele ja edasijõudnutele
Talv toob külma ja lume — õige varustus ja ettevalmistus aitavad vältida vigastusi. Vaata, kuidas valida suusad, uisud ja treenida ohutult.