Artikkel
Insuliin ja glükogeen lihaskasvus
Insuliin mõjutab seda, kas süsivesikud lähevad energiaks, glükogeeniks või rasvavaruks. Vaata, kuidas treenija saab seda menüüs kasutada.
rasvapõletus
Artikkel
Body combat: energiline võitlustreening
body combat on energiline rühmatreening, mis ühendab võitluskunstide liigutused, muusika ja kogu keha vastupidavustreeningu.
Artikkel
Müüdid toitumise kohta: mis on tõsi
Müüdid toitumise kohta tekitavad segadust. Vaata, mida uskuda rasva, süsivesikute, trennieelse eine ja proteiinijookide kohta.
Artikkel
Süsivesikud ja rasvapõletuse tasakaal
Süsivesikud ei ole ime ega vaenlane. Craig Hartglass näitab, miks kalorid, rasv ja trenn peavad päriselt kokku sobima hästi.
Artikkel
Aeroobika ja rasvupõletus: kui palju?
Aeroobika aitab rasvu põletada, kui valid õige tempo, kestuse ja taastumise. Vaata, milline intensiivsus töötab päriselt.
Artikkel
Näljatunne ja tippvorm terve mõistusega
Näljatunne dieedil ei pea rikkuma treeningut ega vormi. Vaata, kuidas planeerida võistlusdieeti rahulikult ja arvudega.
Artikkel
Rasvaainevahetus kehalise koormuse ajal
Rasvaainevahetus muutub pikaajalise treeningu ajal drastiliselt — insuliin langeb, keha lülitub rasvhapetele ja kuni 90% energiast tuleb rasvadest.
Artikkel
EC segu: efedriin ja kofeiin rasvapõletuses
EC segu — efedriini ja kofeiini kombinatsioon — on üks tõhusamaid rasvapõletajaid. Vaata, kuidas annustada ja millega võimendada.
Artikkel
Aeroobne treening hommikul: kas see töötab?
Aeroobne treening hommikul tühja kõhuga — kas see kiirendab rasvapõletust või on lihtsalt müüt? Vaata, kellele sobib ja kuidas alustada.
Artikkel
Rasvapõletaja: kuidas valida targalt
Rasvapõletaja võib toetada rasvakaotust, kuid ei asenda toitumist, trenni ega und. Vaata, kuidas valida ja riske vältida.