Jõusaal Archives - Page 11 of 11 - Fitness.ee : Fitness.ee

Murekirjad jõusaalist ja peegli eest

murekirjad jõusaalist näitavad huumoriga, kuidas ego, peegel ja treening võivad paisutada väikese ebakindluse suureks draamaks.

Küsimused muna, proteiini, sauna, pausi ja valusa lihase kohta: praktilised vastused, mida enne järgmist trenni teada.

Imemees Ukrainas: lugu Kiievi jõusaalist, Aleksandr Artjomenkost ja jõunumbritest, mis panevad ka kogenud treenija mõtlema.

Jõuharjutused pole alati kohustuslikud. Vaata, millised klassikud võivad liigeseid koormata ja millega neid asendada.

Flirdi jõusaalis targalt: kuidas sõbralik suhtlus võib tõsta tuju ja enesekindlust, ilma et piirid või treening kannataks.

Ronnie Colemani 5 nõuannet massi lisamiseks: söö 6x päevas, vali õiged toidud, ära karda rasva ja mõõda oma keha iga nädal.

Ott Kiivika treening ja toitumiskava näitab, kuidas massiperioodil jagada jõusaal, aeroobne töö ja päevamenüü lihtsaks süsteemiks.

Järeleaitamine on jõusaalis sihipärane töö nõrkade lihastega. 11 reeglit, mis aitavad mahajäänud kehaosad järele tuua ilma ületreeninguta.

Jõusaal naistele ei pea olema hirmutav. See juhend selgitab masinaid, vabasid raskusi ja kaableid ning aitab algajal koostada oma esimese.

Motiveeritud treening püsib lihtsamalt, kui eesmärgid on realistlikud, puhkus paigas ja rutiini raputad õigel hetkel.

Jõusaal ei tee naist üleöö suureks. Loe, miks jõutreening aitab toonust, jõudu ja enesekindlust kasvatada. Kui eesmärk on parem toonustunne

Selja harjutused jõusaalis: praktiline ülevaade tõmmetest, tehnikast ja kavast, millega ehitada tugevam ning paksem selg.

Indrek Otsus selgitab kulturismitreeningu põhimõtteid: sagedust, mahtu, intensiivsust ja harjutuste valikut. nagu seda on spordialadel