Artikkel

Artikkel

Liikumisravi pakkuv Terje Õiglane toimetab Vändras

Terje käib ideepäevadel ja seminaridel, et koolituspunkte saada. Praegu töötab ta Vändra haiglas, kuid meie võimlemisliidu litsents lubab ka teist ametit pidada. Ja liikumisravi andmisel on end meditsiinis nii Tallinnas kui Tartus harinud õde Pärnumaal tuntud. Ega muidu saabuks väikesesse armsasse Vändrasse kutseid 50 kilomeetri tagant. Et tule treeni meid ka!Aga kus sa sellega.Omad tahavad… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 3. veebruar 2000
  • 0
Artikkel

Dieedipidamise 10 põhilist viga

Küsi ükskõik millise profisportlase käest, kulturistid kaasa arvatud: ”Kuidas saan kiirendada oma progressi?”, ja hea vastus kätkeb endas mitte ainult nõuandeid selle kohta mida tuleks lisaks teha, vaid ka millest tuleks hoiduda.
  • Fitness.ee
  • 3. veebruar 2000
  • 0
Artikkel

CLA – lihasmassi lisamine ilma liigse rasvata

„Lisa lihasmassi, ilma et lisaksid rasva!”See hüüdlause saadab peaaegu iga toidulisandi reklaami. Aga kui paljud neist tegelikult toimivad nii, nagu lubatud? Täpsemalt — kui paljud aitavad kasvatada kuiva lihasmassi, mitte lihtsalt ajutist „märga massi”, mis kaob kohe pärast kuuri lõppu? Tõde on see, et massi lisamine täiesti ilma rasvata pole bioloogiliselt võimalik, samuti pole võimalik… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 2. veebruar 2000
  • 0
Artikkel

Riboos!?

Mõni väidab, et riboos koosvõetuna kreatiiniga annab palju paremaid tulemusi.
  • Fitness.ee
  • 2. veebruar 2000
  • 0
Artikkel

HMB

See kirjatükk püüab selgust tuua beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraadi (HMB) toimesse.
  • Fitness.ee
  • 2. veebruar 2000
  • 0
Artikkel

Indrek Otsus: mõtteid atleetvõimlemisest ehk kulturismitreeningust

Tuleb tunnistada, et teadusel pole kulturismi treeningmeetodite arengus nii suurt rolli, nagu seda on spordialadel, mis nõuavad teatud kehaliste võimete – kiiruse, jõu, vastupidavuse – piirilist rakendust. Nimetatud võimete treening toetub tänapäeval küllalt soliidsele teoreetilisele (teaduslikule) alusele. See on ka loomulik, sest paljude spordialade tulemused on otseses sõltuvuses kehalistest võimetest. Järelikult on olnud põhjust metoodikat… Loe edasi
  • Fitness.ee
  • 1. veebruar 2000
  • 0
Artikkel

Vesiaeroobika kasulikkusest

Väike ülevaatlik artikkel vesivõimlemise kasulikkusest ja eelistest, Vesivõimlemise kasutegureid pole raske leida.
  • Fitness.ee
  • 1. veebruar 2000
  • 0
Artikkel

Kas ”valgul” ja ”valgul” on vahe?

Teema, mis on alati kulturiste huvitanud ja palju vaidlusi põhjustanud, on valgu tarbimine. Flex soovitab endiselt optimaalse valgu kogusena 2,2 g/kg päevas, kuid millist tüüpi valk on parim? Toetudes teaduslikele uurimustele, võib paraku teha vaid ühe järelduse – pole oluline, millist tüüpi valku tarbite, peamine et tarbite seda koguseliselt piisavalt. Kasutades valgupreparaate osana valgurikkast dieedist,… Loe edasi
Artikkel

Süsivesikute mõistatus

Pole ime, et paljud kulturistid ja fitnessihuvilised on segaduses, kui asi puudutab dieedi süsivesikusisaldust. Kas on parem süüa vähe süsivesikuid või hoopis vähe rasvu?
  • Fitness.ee
  • 12. jaanuar 2000
  • 0