Artikkel
Valgurikas maasikasorbett pärast trenni
Valgurikas maasikasorbett on külm, lihtne ja marjane vahepala: 20g valku portsjonis, vähe rasva ja kiire valmistus.
magustoit
Artikkel
Proteiinibrownie tumeda šokolaadiga
Proteiinibrownie tumeda šokolaadi, kakao ja maapähklivõiga. Lihtne retsept, koostisosad, valmistamine ja toiteväärtus.
Artikkel
Maasika tassikook: kiire valgurikas magustoit
Maasika tassikook valmib mikrolaineahjus mõne minutiga: valgurikas magustoit maasikate, kookosjahu ja vanillise proteiiniga.
Artikkel
Maasika proteiinitrühvlid koduses köögis
Maasika proteiinitrühvlid valmivad piima, kookosjahu, valgupulbri ja tumeda šokolaadiga. Lihtne retsept magusaks ampsuks.
Artikkel
Õunakoogi proteiinivaht lihtsaks magusaks
Õunakoogi proteiinivaht on kiire valgurohke magustoit külmutatud õunast, piimast ja kaneelist. Lihtne teha ja kohe süüa.
Artikkel
Šokolaadikook kahe minutiga kodus
Šokolaadikook kahe minutiga: lihtne valgurikas retsept banaani, kaerajahu, kakao ja jogurtiga kiireks magusaks ampsuks.
Artikkel
Valge šokolaadi proteiinikeeks kodus
Proteiinikeeks valge šokolaadi, suvikõrvitsa ja ubadega on magus, valgurikas ning lihtne küpsetis trennipäeva vahepalaks.
Artikkel
Proteiinikook marjadega: kiire retsept
Proteiinikook marjadega valmib kiiresti mikrolaineahjus. Vaata koostisosi, samme ja nippe, et tulemus jääks pehme.
Artikkel
Magus proteiinipitsa marjade ja mangoga
Magus proteiinipitsa marjade ja mangoga: krõbe põhi, kakaone proteiinikate ning lihtne retsept tervislikumaks magustoiduks.
Artikkel
Proteiinipitsa: magus panniretsept
Proteiinipitsa on magus panniretsept marjade, keefiri ja proteiinikattega. Lihtne teha, hea vahepalaks või trennijärgseks maiuseks.
Artikkel
Kohupiimakook mango ja mustikaga kodus
Kohupiimakook mango ja mustikaga on kerge, valgurohke ja lihtne teha. Vaata koguseid, valmistamist ja 100g toiteväärtust.
Artikkel
Pudingutort: madala kaloraažiga retsept
Pudingutort keefiri, želatiini ja kookosjahuga on kerge magustoit, mis sobib hästi ette valmistamiseks ja külmkapis hoidmiseks.
Artikkel
Pulgakoogid: lihtne toidublogi retsept
Pulgakoogid toorjuustu ja proteiinibatooniga: lihtne magus amps, mis sobib peolauale, kohvi kõrvale või sõbrapäevaks.
Artikkel
Šokolaadimaitseline jogurtikook kodus
Šokolaadimaitseline jogurtikook proteiinipõhja ja tarretatud šokolaaditäidisega. Vaata koostisosi, samme ja toiteväärtust.
Artikkel
Küpsisetort: lihtne valgurikkam retsept
Küpsisetort kohupiima, kirsside ja kakaoga: lihtne retsept, selged kogused ning 100g toiteväärtus mugavaks jälgimiseks.
Artikkel
Proteiinikook kirsi ja karamelliga kodus
Proteiinikook kirsi ja karamelliga: lihtne valgurohke magustoit, kus on kohupiim, jogurt, kirsid ja karamelli maitse.
Artikkel
Valgurikkad šokolaadimuffinid kodus
Šokolaadimuffinid valgupulbri, kakao ja toorjuustukattega. Lihtne retsept, selged kogused ja toiteväärtus 100g kohta.
Uudis
Vastlakukkel kcal: vastlapäeva valikud
Vastlakukkel kcal: vaata, kui palju energiat annavad üks klassikaline vastlakukkel ja 250g lihaga hernesupp kokku.
- 1
- 2