Artikkel
Valge šokolaadi proteiinikeeks kodus
Proteiinikeeks valge šokolaadi, suvikõrvitsa ja ubadega on magus, valgurikas ning lihtne küpsetis trennipäeva vahepalaks.
retseptid
Artikkel
Proteiinivaht lillkapsaga: lihtne retsept
Proteiinivaht lillkapsaga on kiire valgurikas vahepala: 30g Hera80, 10g toorkakaod ja 300g lillkapsast annavad õhulise segu.
Artikkel
Proteiiniröstsai kookose ja ananassiga
Proteiiniröstsai kookose, ananassi ja kaneeliga: lihtne prantsusepärane retsept, 450 kcal ja 40 valk ilma lisanditeta.
Artikkel
toidublogi: õunaratta pannkoogid kodus
toidublogi retsept: õunaratta pannkoogid õuna, keefiri ja Protein Pancake Mixiga. Lihtne panniroog koos toiteväärtusega.
Artikkel
Proteiinikook marjadega: kiire retsept
Proteiinikook marjadega valmib kiiresti mikrolaineahjus. Vaata koostisosi, samme ja nippe, et tulemus jääks pehme.
Artikkel
Šokolaadi-kaerahelbekook: tervislik retsept
Šokolaadi-kaerahelbekook on lihtne mikrolaineahju retsept — valgurikas, suhkruvaba ja valmib kümne minutiga. Täpsed kogused, sammud ja nipid sees.
Artikkel
Proteiinipitsa: magus panniretsept
Proteiinipitsa on magus panniretsept marjade, keefiri ja proteiinikattega. Lihtne teha, hea vahepalaks või trennijärgseks maiuseks.
Artikkel
chia puding: lihtne valgurikas magustoit
chia puding keefiri, chia seemnete, Hera80 valgupulbri, pähklite ja puuviljaga. Lihtne vahepala, mis sobib ka magustoiduks.
Artikkel
Kohupiimakook mango ja mustikaga kodus
Kohupiimakook mango ja mustikaga on kerge, valgurohke ja lihtne teha. Vaata koguseid, valmistamist ja 100g toiteväärtust.
Artikkel
Pudingutort: madala kaloraažiga retsept
Pudingutort keefiri, želatiini ja kookosjahuga on kerge magustoit, mis sobib hästi ette valmistamiseks ja külmkapis hoidmiseks.
Artikkel
Valgubatoonid: lihtne kodune retsept
Valgubatoonid sidrunise maitsega: lihtne kodune retsept, koostisosad, valmistamine ja toiteväärtus 100g kohta.
Artikkel
Veiseliha bataadi ja värske salatiga
Veiseliha bataadi ja salatiga on lihtne treeningutoit: saad valku, liitsüsivesikuid ja värskeid lisandeid ühelt taldrikult.
Artikkel
Pulgakoogid: lihtne toidublogi retsept
Pulgakoogid toorjuustu ja proteiinibatooniga: lihtne magus amps, mis sobib peolauale, kohvi kõrvale või sõbrapäevaks.
Artikkel
Toitev valgusmuuti kirsi ja mango kihiga
Valgusmuuti kirsi, mango, kohupiima ja Protein50 Shake’iga sobib toitvaks vahepalaks pärast trenni või kiireks eineks.
Artikkel
Šokolaadimaitseline jogurtikook kodus
Šokolaadimaitseline jogurtikook proteiinipõhja ja tarretatud šokolaaditäidisega. Vaata koostisosi, samme ja toiteväärtust.
Artikkel
Jäätis kodujuustu ja marjadega kodus
Jäätis kodujuustu, banaani ja külmutatud marjadega valmib blenderis kiiresti ning sobib valgurikkaks magusaks vahepalaks.
Artikkel
Jahuta šokolaadibrownie kikerhernest
Šokolaadibrownie kikerhernestega: jahuta, niiske ja kakaone retsept koos lihtsa valmistuse ning 100g toiteväärtusega.
Artikkel
Mango-banaani tassikook kiireks magusaks
Mango-banaani tassikook valmib mikrolaineahjus kiiresti ning sobib magusaks vahepalaks, kui tahad lihtsat ja toitvamat ampsu.
Artikkel
Valgupiparkoogid jõululauale ja trenni kõrvale
Valgupiparkoogid täisterajahu, Hera80 proteiinipulbri ja CocoVi kookosõliga. Lihtne retsept jõuluks ja trenni kõrvale.
Artikkel
Küpsisetort: lihtne valgurikkam retsept
Küpsisetort kohupiima, kirsside ja kakaoga: lihtne retsept, selged kogused ning 100g toiteväärtus mugavaks jälgimiseks.