Artikkel
Kodujuustupannkoogid valgurikkaks hommikuks
Kodujuustupannkoogid valmivad kaerajahust, kodujuustust, munavalgest ja valgupulbrist. Lihtne valgurikas hommikusöök.
retseptid
Artikkel
Proteiinivahvlid: õhuline hommikusöök
Proteiinivahvlid banaani-iirise maitsega: lihtne retsept, täpsed kogused ja nipid, et vahvlid jääksid õhulised.
Artikkel
Energialeib: kodune retsept treenijale
Energialeib on lihtne kodune retsept treenijale: seemned, jõhvikad, valgupulber ja täpne küpsetusaeg ühes kohas.
Artikkel
Proteiinismuuti vaarika ja mustikaga
Proteiinismuuti vaarika, mustika ja chia seemnetega valmib minutitega ning sobib kiireks vahepalaks pärast trenni või tööpäeval.
Artikkel
Proteiinikook kirsi ja karamelliga kodus
Proteiinikook kirsi ja karamelliga: lihtne valgurohke magustoit, kus on kohupiim, jogurt, kirsid ja karamelli maitse.
Artikkel
Banaanitäidisega šokolaadikook ubadest
Šokolaadikook aedubade ja banaanitäidisega: lihtne retsept, täpsed kogused ning nipid, et kook jääks mahlane. suhkru ja või lugu.
Artikkel
šokolaadi-valgupallid: kodune snäkk
šokolaadi-valgupallid on lihtne kodune vahepala, kus šokolaadine maitse, valgupulber ja mandlipuru saavad kokku.
Artikkel
Mustikakook: lihtne valgurikas retsept
Mustikakook aedubade, mustikate ja valgupulbriga: lihtne retsept, küpsetusaeg 20-30 minutit ning toiteväärtus 100g kohta.
Artikkel
Valgurikkad šokolaadimuffinid kodus
Šokolaadimuffinid valgupulbri, kakao ja toorjuustukattega. Lihtne retsept, selged kogused ja toiteväärtus 100g kohta.
Artikkel
Proteiinismuuti mango ja vaarikaga
Proteiinismuuti mango, vaarikate, jogurti ja chia seemnetega. Lihtne kahekihiline retsept kahele kiireks vahepalaks.
Artikkel
Proteiinipannkoogid: maitsev hommikune retsept
Proteiinipannkoogid sobivad hommikuks ja vahepalaks. Siin on samm-sammult retsept, täpne toitainete tabel ja näpunäited paksu ühtlase taigna jaoks.
Artikkel
Trüfitid: sportlik maius koduköögis
Trüfitid on lihtne sportlik maius: kaks toorjuustuga retsepti, šokolaadiglasuur, kogused ja toiteväärtus ühes kohas.
Artikkel
Kerge jõululaud: menüü ja head valikud
Jõululaud võib olla pidulik ja kergem korraga: vali kana, värsked lisandid, risoto ja hapukas marjane magustoit.
Uudis
Toitumisraamat probiootilistest toitudest
Toitumisraamat probiootilistest ja prebiootilistest toitudest pakub 100 retsepti seedimise ja igapäevase menüü toetamiseks.
Artikkel
Kaaluühikud USA retseptides: lihtne tabel
Kaaluühikud USA retseptides tekitavad segadust. Vaata kiiret tabelit: naelad, untsid, tassid, gallonid, tollid ja miilid Eesti mõõtudes.
Artikkel
Robocop retseptid Tai Kane toidulisanditest
26 klassikalist robocop retsepti Tai Kane toidulisanditest — täpsed koostised, mõõdud ja toiteväärtused (valk, süsivesikud, kcal) igale kokteilile.
Artikkel
Kartuli kodujuustuvorm ja muud retseptid
Kartuli kodujuustuvorm ja Marek Morozovi teised lihtsad fitness-retseptid: kala, muna, kana ja lihtsad kodused koostisosad.